乳腺增生真正的发病原因尚不明确，目前，医学界多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。乳腺增生跟生活习惯以及饮食有着莫大的关系，简单的说就是，吃错食物，有着不良的生活习惯都是乳腺增生的凶手。下面我们看看，有哪些原因导致了乳腺增生的出现?

　　乳腺增生的6大原因

　　一、饮食不合理

　　平时如果吃得高脂和高能量的食物比较多，长期喝酒、吸烟等情况也是容易导致乳腺出现增生的。刺激的饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。患有高血压和高血糖的患者患上乳腺增生的几率也是比较高的，因为他们的身体内分泌已经失调。

　　二、长期情绪不良

　　心情不好也是导致乳腺增生出现的一个主要原因。心情紧张、情绪不稳定等不好精神情况都是容易导致乳腺增生，长期熬夜、睡眠不正常等情况也是导致乳腺增生出现的一个主要原因。

　　由于强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，使其经常处于心境恶劣状态，从而导致丘脑--垂体--卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。

　　三、高龄未婚

　　初产年龄过大也是乳腺增生的诱因。从临床资料看，高龄未婚和初产年龄过大的妇女的乳房小叶增生发病率高于适龄婚育的妇女。

　　四、不愿意哺乳

　　有女性认为，哺乳会影响胸部的形态，因此不愿意给孩子哺乳。专家指出，女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　另外，女性不育、性生活不和谐、经常流产、夫妻感情不好等情况，都是导致乳腺没有正常的、周期性的生长。如果经常戴比较小胸罩或者穿比较紧的内衣也是容易导致乳腺增生出现的。

　　五、乱用保健品

　　一些美容的产品、丰胸的激素，都会导致乳腺增生的出现，女性如果过度追求身材可能得不偿失，因为雌激素摄入的过多，对女性的伤害是比较大的。长期吃保健品、避孕药也是导致女性患上乳腺增生的一个主要原因。因为人体的雌激素过多，这时体内的内分泌就会失调，从而导致乳腺疾病的出现。最好避免不正规的激素药物和美容产品的使用。

　　六、内分泌失调

　　黄体素分泌变少，雌激素就会变多，这时患者的体内内分泌就会出现失调，从而乳腺增生也就会相应出现。内分泌出现失调还会导致患者出现卵巢发育不好、月经不正常以及甲状腺出现一些疾病。

　　不良的饮食习惯在年轻女性比较多见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类生存的自然规律，然而，现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。

　　预防缓解乳腺增生的食疗方法

　　1、金橘叶茶

　　将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，煎煮15分钟，取汁放入容器中即成。可代茶饮，早、晚分服。

　　2、萝卜拌海蜇皮

　　将白萝卜200克洗净，切丝，用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。

　　3、山楂桔饼茶

　　生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。