经常有妹子问，怎么丰胸?这是一个艰难的问题。因为丰胸本来是一个长久的事情，要不然外面怎么有那么多小胸妹子。其实丰胸最大的秘诀是什么，很简单，坚持!很多妹子胸不大，都是因为发育不良，所以只要我们把营养补足，胸自然就会大了。

　　那不知道你们有没有留意过，外国妹子的胸普遍都不小，这是有原因的。

　　为什么?想想人家是吃什么长大的?牛排+牛奶!

　　牛排也能丰胸?!

　　是的，牛肉含有多种的氨基酸，有补身虚弱体质跟丰胸的效果。而且牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。

　　所以我们可以多吃牛肉喔!那有妹子说，牛排很贵，吃不起。

　　这个问题，小编给你们解决。

　　一周两次，每次200g,自己在家动手做，好吃还卫生。

　　下面给大家带来了三种牛排丰胸做法。

　　先学一下处理牛肉吧：

　　我们先来买200的牛肉，各部位的肉都可以，当然菲力、肋眼、肋排、牛小排最好，肉中夹杂均匀脂肪的，也就是常说的雪花牛肉。

　　将买来的牛肉洗净，沥干水分，要用纸巾把血水吸干净。如果市场买的牛扒很厚，可以用刀背捶捶，让牛肉更松软。

　　一、最简单的做法——炭烧牛排

　　新手可以先做这个喔!

　　1、平底锅预热后，加上一小块植物黄油，热10秒后放进牛排。两面各煎2分钟，大约八分熟，如果你要再熟一点就可以拉长距离改为4分钟，那就是10分熟啦!具体的话看你家平底锅的火力啦。

　　2、配菜更是简单，节令蔬菜都可以，烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了!

　　二、柚汁牛排

　　这个需要配料多点。

　　原料：牛排200g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。

　　调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

　　制作步骤：

　　1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

　　2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

　　3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

　　4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

　　三、黑椒牛扒

　　1、像常规做法一样，牛扒两面撒上黑胡椒，少许盐(因为后面要做酱汁，所以可以少放盐)涂抹均匀，然后淋上橄榄油(花生油，玉米油也可以)。

　　2、不粘锅烧到冒烟，把牛排放进锅中，用夹子压一压，确保牛肉均匀受热。每面煎2分钟(肉厚的可以煎久一点，但再厚的肉也不能超过 4分钟，否则牛肉太老咬不动)，这样五成熟，外焦，里面还是粉红色，没有血水。

　　3、把煎好的牛肉静至盘中，一会肉汁就会流出。

　　4、下一步是调酱汁(如果怕麻烦，而且牛肉是进口的，味道很好的话，做不做酱汁都无所谓)。

　　5、利用煎牛排的余油，放入洋葱末煎香，加入番茄末，煮烂。淋入红酒，加黑胡椒，少量盐。把静至牛排流出的肉汁混入，酱汁就做好了。

　　6、喜欢情调的，可以烫些西兰花、红萝卜，切几片西红柿，或者炸些马铃薯条，摆盘。配上酱汁，简单的黑椒牛扒就做好了!

　　如果你想丰胸的话，可以多多学习做牛排喔，提厨艺能的同时，还能丰胸。怎么能不去做?