每个女性朋友都知道丰满圆滑的乳房会让女人更具有魅力，那么胸部平平的你，就不美了吗?不是的，很多平胸的女孩也会找到自己的幸福，阻拦我们的不一定是胸部平这个问题，但是却也有可能这是其中之一的原因,下面我们具体来了解一下如何快速丰胸美胸吧。

　　一、丰胸姿势，正确姿势，身材、胸部双重保险

　　在这里，要特别强调日常姿势的重要性，姿势不当时让身材变胖的一个致命伤，也会令胸部变形，只要端正体态，就能有立即显瘦的效果，而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!

　　1、驼背等不良姿势会导致身材变形，令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。

　　2、用弹性绷带矫正上半身，挺直自然而然会让腰挺起来，胸廓适度地打开。

　　3、腹部、大腿的外扩肥胖，也可同样纠正，并帮助紧实。

　　二、丰胸运动

　　1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。

　　2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。

　　3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。

　　三、多做按摩+宽松的睡衣睡觉

　　有些女生因为害怕胸部下垂而穿着文胸睡觉，这是非常不健康的，会压迫你的乳腺，从而引发很多乳房疾病。

　　每天穿文胸的时间最好不要超过10个小时，晚上则要给你娇弱的乳房松绑。最好是睡前按摩15分钟，配合精油按摩能扩张血管、改善局部的血液循环，使局部新陈代谢加速。且关键的作用是能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房的发育，然后穿着宽松的睡衣睡觉。

　　天使面容和魔鬼身材同样是是女性的极高追求和梦想，除了快速整形术外，优美的体形，丰满健康的胸部完全可以通过小编推荐的三大方法的“修炼”得到哦!快点get起来吧!