母乳对宝宝的好处，很多人都知道，不仅仅是营养丰富，同时是亲子交流的纽带。母乳喂养对宝宝是有益的，但是对于宝妈的乳房来讲却是一个负担。产后体重慢慢恢复，很多宝妈担心乳房下垂松弛。今天跟美胸汇来了解一下母乳喂养后，乳房为什么会下垂以及如何避免这个问题。

　　乳房下垂的原因是什么呢?

　　产后乳房下垂的原因有很多，但是最主要的原因还是怀孕本身。孕期，胸部和肌肉链接的韧带会随着乳房的变大而伸展。当妈妈开始母乳喂养的时候，乳汁分泌、乳房变大，韧带拉伸。时间一久，负责提升乳房的韧带失去的原有的弹性，就像老旧的弹簧，乳房下垂就发生了。

　　另一个主要原因就是三十岁后的女性皮肤开始松弛，失去弹性也是乳房下垂的主要原因。

　　如何防止乳房下垂，试试这6点：

　　1、选择一个适合自己哺乳内衣

　　选择尺寸合适、托付效果好的哺乳内衣。无论是哺乳还是睡觉都应该穿着哺乳内衣。这样可以有效的缓解因为乳房变大导致韧带拉长引起的乳房下垂。

　　2、选择正确母乳喂养姿势

　　确保喂奶的姿势是正确，避免斜着身子喂奶。错学习几种正确的喂奶姿势，累的时候可以换一个姿势。正确的哺乳姿势也是预防乳房下垂的有效手段。

　　3、适当运动

　　运动有助于调节肌肉，迅速恢复孕前体重。选择散步、和游泳以及瑜伽是可以避免乳房下垂的。具体什么时候可以开始运动这个需要咨询你的医生。运动计划不要自己制定，找一个专业的健身指导，会让你事半功倍。记住不要盲目贪图减肥速度，速度太快会让皮肤变得松弛干瘪。

　　4、局部按摩

　　无论是淋浴还是盆浴，洗澡时用热水按摩乳房，促进局部血液循环。然后调整水温用偏凉的水结束这次沐浴，温度偏低的水可以让你皮肤变得紧致。

　　5、使用专门的防下垂乳液

　　乳房护理加入一些有防下垂的木瓜油或者维生素E润肤霜可以保持乳房皮肤弹性和和皮肤细嫩柔软。

　　6、正确饮食

　　饮食上吃一些含有胶原蛋白、复合蛋白、符合碳水化合物的食物。母乳妈妈可以吃一些蔬菜和水果来让皮肤变得紧致，防止乳房下垂。

　　一看这么复杂，还要照顾宝宝，有么有心灰意冷啊。不要烦躁，从开始的一点点努力，不要是失去耐心，这只是你产后恢复的开始。