现在女性工作压力也非常的大，长时间处于压抑状态，再加上不规律的饮食和作息，就会对乳腺带来一定的伤害，从而引起乳腺增生。

　　乳腺增生需不需要治疗?

　　乳腺增生是因为乳腺组织导管和乳小叶出现了退行性的改变，主要是因为内分泌激素发生失调所引起的，这不是一种炎症也不是一种肿瘤。大多性的女性，尤其是25~39岁的女性都会有乳腺增生的情况，发生乳腺增生乳房会出现肿块而且质地柔软。

　　月经来临前、身体过于劳累、过度生气等情况下，都会让乳房肿块增大，加重其疼痛感。月经完成之后，肿块会明显的缩小而且疼痛感减轻的人，基本可以排除囊性增生等其他不典型的增生的可能，一般临床上诊断的乳腺增生都不会有癌变风险。

　　因此，如果乳腺增生没有症状表现或者表现症状不明显，可以通过适当的调理缓解，但是如果疼痛感比较强烈，可以进行口服药物治疗。

　　生活中如何调理乳腺增生呢?

　　1、要积极的调理月经

　　一般月经不调的人群容易出现乳腺增生，所以要积极调节，多吃一些豆制品、新鲜的蔬菜和水果，减少对乳腺组织所带来的刺激。不能乱使用美容化妆品以及保健品等，因为里面会含有雌性激素，大量服用的话势必会诱发乳腺疾病。

　　2、要及时调整好心态

　　要保持平和的心态，及时消除不良的情绪，不然会增加患上乳腺增生的风险。只有保持良好的心态，才能够让卵巢恢复正常的排卵，恢复正常的孕激素分泌。避免让精神过度紧张，学会释放生活中的压力，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合来平衡内分泌。

　　3、调整好饮食结构

　　避免吃含雌性激素过多的食物，饮食方便要以清淡为主，全面的为身体摄入营养，以白肉来代替红肉，尽量不要吃腌制食品。适当的锻炼身体来增强体质，每天晚上睡觉前对乳房部位轻轻的按摩，促进局部的血液循环。

　　温馨提示

　　平时要关注好心情，不能长时间处于焦虑或者急躁的状态，不然会加剧病情的发展，保持平和的心态。25岁的女性应该定期的去医院做检查，当发现肿块明显的增大，同时伴有疼痛感剧烈就要去医院进行治疗，以免延误成重大的疾病。及时调理月经不调的问题，适当的锻炼身体促进全身的血液循环。不能有太大的心理负担，保障充足的睡眠，注意劳逸结合。