网红有三宝，锥子脸、大胸、长腿、三种之中，容易的就是丰胸，如果想要提高自身的魅力，变得更自信，胸部平平的你还是赶快mark丰胸快的方法吧。丰胸的好时机，通过内补以及外养的双管齐下，就可以轻松做挺拔女人。让我们一起怀揣着一份丰胸的渴望来打破这平胸魔咒，下面就一起来看看丰胸的秘诀吧!

　　“兵马未动粮草先行”：美白提亮

　　美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的“防范”工作没有做好的缘故。如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。

　　“工欲善其事，必先利其器”：提拉紧致

　　这是胸部护理中为重要，也是难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。

　　要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，渗透至胸部组织和细胞，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部丰满、坚挺、弹性十足。

　　“天时、地力、人和”：复苏活力

　　要想有对儿形态纬度俱佳的胸，和一个Q弹挺翘的臀，你都需要肌肉纬度训练。不过姐妹们也放心，由于你们的内分泌水平(睾丸酮和睾丸酮受体AR)只有男人的几十分之一，所以不太可能练成金刚芭比的类型。金刚芭比的外形不光是需要有肌肉的纬度，而且需要体脂含量足够低才能达到。

　　“内补与外养同样重要”：适合的丰胸滋补食谱

　　陈皮乌鸡汤

　　材料：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。

　　做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。 功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。