现在正值春季，很多女性对乳腺疾病越发的关注，因为春季是女性“乳腺增生”的高发季节，在这样一个乳腺疾病高发的季节，女性朋友们也是很担心自己的胸部健康，那么为什么春季是乳腺增生的高发季节呢?吃什么食物可以预防乳腺增生呢?下面一起来了解一下吧。

　　春季为什么乳腺增生高发

　　春季乳腺增生高发是因为在春天，女性体内荷尔蒙发生变化，女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。

　　但是“乳腺增生”既不是肿瘤，也不是炎症。除了季节原因以外，还有很多外部因素，比如女性的工作压力特别大，要拼命工作、要搞人际关系、要照顾孩子、要照顾家人等等，很容易造成生理失调，造成内分泌失调。

　　所以，妇科专家表示，在春季要注意定时自查乳房，若发现乳房有未知肿块，应及时到正规医院检查治疗。中青年女性应特别值得注意，一般年龄在25-45岁的女性。如果有相应症状的女性，也不要过分担心，但也不能忽视，及时就医很重要。

　　乳腺增生的预防

　　1、保持良好心态，保持情绪稳定、活泼开朗;

　　2、改变饮食习惯，多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果等，少吃油炸、高热量、高脂肪食物;

　　3、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;

　　4、控制雌激素摄入，禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品，少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品等。

　　春季预防乳腺增生可以吃的食物

　　丝瓜炒蛋

　　丝瓜250克，鸡蛋150克，大葱适量。将鸡蛋加少许精盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热，下葱段炝锅，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐搅匀，淋入香油，撒入味精即可。

　　烧丝瓜

　　丝瓜800克，水发香菇50克，姜汁适量。锅内加油烧热，用姜汁烹，再加丝瓜片、香菇、料酒、精盐、味精，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。