拥有傲人性感美胸是每个女孩子的梦想，那么生活中的哪些坏习惯会导致我们的胸部在慢慢的变平呢?丰胸美胸的妙招都有哪些呢?一起跟着美胸汇小编去看看吧。

　　丰胸美胸妙招一、用步行代替电梯

　　步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的强度锻炼，可以从只爬3-4层楼梯开始，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样，在丰胸的同时，还能瘦腿和提臀。

　　丰胸美胸妙招二、尽量在23点前睡觉

　　人体内肝胆在23时至3时是最兴奋的，中医有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，各个脏腑的血液会集中于体内，起到养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚上23点到凌晨3点间，你还在工作，就会使脏腑处于兴奋状态，导致气血运转失衡，第二天起来，你就会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水!

　　丰胸美胸妙招三、远离汽车尾气

　　汽车尾气中含有大量有害物质，当呼吸过多的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了，增加深呼吸频率。

　　丰胸美胸妙招四、多想高兴事

　　只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事!

　　丰胸美胸妙招五、按摩胸部

　　1、结实胸部

　　方法：用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次;双手同时从乳房两边外围，方向由外往内集中、上提，反复10次;双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次;双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

　　2、集中胸部

　　方法：将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置;同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤;右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

　　3、紧实胸部肌肉

　　方法：把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　4、让乳房变得丰满

　　方法：双手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复56次。随时随地站在原地就可以做了，超方便。