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胸部保养,不只是选对内衣那么简单哦!

来源:互联网 阅读数:888 时间:2020-01-09

  女性乳房承托着哺育下一代的功能使命,而且还为女性提供源源不断的女性魅力。敢问哪个姑娘不想要拥有一对坚挺且健康的美胸呢?所以我们应该特别注意日常生活中的胸部保养,一起来看一下如何做胸部保养护理吧!

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  错误一:用热水冲洗胸部

  冬天到了,大家都开始洗热水澡。热水澡虽然舒服,但是水温不要过高,避免烫伤皮肤,而且过高的水温会导致水分流失,皮肤会变得干燥,尤其是女性的乳房,过高的水温很容易烫伤乳房;

  错误二:洗澡时用力搓乳房

  乳房的皮肤非常脆弱,如果用力搓就会伤害到乳房,导致乳房下垂或变形。清洗时只要用手指指腹轻轻揉搓,将污泥洗净即可,也可以用另一只手托住乳房,避免下垂;

  错误三:在喷头下长时间的喷洗乳房

  可能是听说用喷头喷洗乳房会有丰胸的效果,大多数女性洗澡时就喜欢站在喷头下长时间的喷洗乳房,这样做只会使胸部下垂。正确的做法是将喷头取下来,从下而上的喷洗;

  错误四:洗完澡后不擦乳液。

  很多女性因为工作或家庭琐事太过劳累,洗完澡就直接倒床上,这是不对的,我们要在洗完澡后的几分钟内迅速擦上身体乳,为肌肤锁水,乳房可以擦上精油。

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  美胸八大措施

  一:正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康;

  二:选择合身的胸罩

  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化,应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩,穿过紧的内衣超过18小时,对健康不利。所以要备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹),回家可松解胸带,并按摩腋下淋巴结;

  三:养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂,所以任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头;

  四:健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺,简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前,如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提;要注意的是,运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤;

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  五:经常按摩

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛,双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩,按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤;

  六:冷热水交替沐浴

  沐浴时水温不宜太高;否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性,淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  七:健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的食物;同时配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺;多吃鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。

  八:补充胶原蛋白肽

  胶原蛋白肽的补充,能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生;使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

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