脂肪是乳房最重要的组成部分，想要有效丰胸，摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等必不可少，还可以多吃豆类食品、杏仁、核桃、芝麻等，有助于促进乳腺发育，都是良好的丰胸食物。食物丰胸也是有技巧的，吃对食物能够轻易塑造傲人美胸，那么有哪些通过饮食丰胸美胸的技巧呢？

　　1、切勿节食减肥

　　要想拥有丰满的胸部，就一定要保证摄入足够的营养，因此爱美的MM千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外，还有脂肪组织。而且脂肪组织的多少，是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，乳房就会非常瘦小，所以切勿盲目节食减肥。

　　2、充足的蛋白质

　　饮食丰胸，必须增加蛋白质、维生素以及微量元素等物质的摄入，这样可以促进乳房的正常发育。尤其处于青春期的女生，应该摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能够发育完全。此外，蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化。

　　3、多吃豆类食品

　　豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用，磷脂含量丰富的黄豆、花生，或者是蛋白质含量丰富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。

　　蛋类和牛奶含有丰富的维生素B，有助于激素的合成。而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，更是丰胸圣品。

　　4、特别补充铬元素

　　锌元素可以促进人体生长发育，尤其是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能够促进葡萄糖的吸收，并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房变得丰满，臀部变得圆润。

　　5、全面摄入维生素

　　维生素是美化胸部的重要营养元素，因此平时的摄取必不可少。维生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部变形;维生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。

　　维生素A：椰菜以及葵花籽油等，有利于激素分泌;维生素B：牛肉、牛奶以及猪肝等，有助于激素的合成。