虽然说不止女性会得乳腺疾病，但是较男性而言，女性在过了25岁之后，因为各种各样的原因，易导致体内的激素分泌异常。当体内的黄体酮缺失，乳腺增生、长结节确实也很让人头疼。而且若是体内黄体酮不足的话，衰老也会提前加速的来临。

　　25岁是女人的一个分水岭，此时若不能做好身体上的保养，后期随之而来的问题，可能也会很多了。而妇科疾病和乳腺方面的问题，大多跟我们身体缺少补充黄体酮也是有关系的，平时不要光靠吃药来补充。一些食物更加的安全健康，女人没事换着吃点，帮助疏散结节，预防乳腺增生，或能让你健康显年轻。

　　不想被同龄人比下去，不妨多吃点黄体酮，别让胸部走下坡路。

　　第一，菠菜，排出毒素

　　菠菜是生活当中很常见的一种蔬菜，而对于女性来说，不但常吃能补血，预防缺铁性贫血。它当中的黄体酮也是十分丰富的，女性没事吃点菠菜，有助于肠胃的蠕动。对于有便秘情况的人来说也是一种不错的选择，将我们体内的毒素和垃圾排出去，还有利于乳房的健康。帮助疏散结节，远离乳腺增生。

　　第二，皂角米，缓解乳房胀痛

　　皂角米是一种天然的食物，对于女性来说也是十分的友好的。它当中的营养非常的丰富，女性没事吃些的话，能调节体内的激素。不少女性一到经期就会有乳房的胀痛感，可能就是因为身体当中的激素不平衡所引发的，可以吃皂角米，来帮助缓解胀痛的感觉。对于黄体酮的补充来说，它也是比较好的。平时不管是和大米一起食用，还是搭配银耳来煮水喝，都是不错的，有助于乳腺的疏通。坚持下去，让女性远离乳腺增生的烦恼。

　　第三，鹌鹑蛋，调节内分泌

　　别看鹌鹑蛋小小的一个，但是它的功效却不亚于鸡蛋。女性常吃鹌鹑蛋好处多，它当中有着丰富的异黄酮，没事吃些有助于补充营养，帮助缓解女性痛经的状况，同时还能起到调理月经的功效。很多女性会因为生活习惯等原因，而发生内分泌失调的症状。吃些鹌鹑蛋，还能调节内分泌，防止内分泌的紊乱，远离乳腺增生。

　　第四，葛根粉，促进激素分泌

　　对于发育的少女来说，吃些葛根粉也是很好的。不但有着很高的营养，对于胸部的发育也是不错的。平时可以用葛根粉冲水喝，有助于雌性激素的平衡，帮助卵巢当中的有害物质的排出，保养我们的子宫，而且还可以养护皮肤。

　　菠菜，排出毒素;皂角米，缓解乳房胀痛;鹌鹑蛋，调节内分泌;葛根粉，促进激素分泌。这四种食物，都可能帮助我们被充黄体酮，可以选择自己喜欢的食物，也可以换着吃，慢慢的帮助女性养护乳腺，预防乳房结节和增生。