怀孕的时候，为了肚子里的娃，这不敢吃那不敢碰，就等着娃呱呱坠地后能随心所欲。

　　谁知道，生了娃成为哺乳妈妈后还是有一大堆麻烦禁忌。

　　想做个美美的头发?——不行!染发剂有毒!

　　想吃火锅麻辣烫?——不行!孩子喝奶会「上火」!

　　感冒了想吃点药?——不行!药会随着奶传给孩子!

　　......

　　过来人的这些「好心规劝」、网络上的那些传言真的有道理吗?

　　今天咱们就来好好盘点下，给诚惶诚恐的妈妈们来颗「定心丸」。

　　1. 哺乳期不能烫发染发?

　　能。

　　美发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质的确可能对孩子不利，但这些物质通过头皮吸收并进入乳汁，影响孩子的可能性极低。

　　目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。带娃期间给自己做个美美的头发，想想是不是心情也会美美哒?

　　不过，选择正规合格产品，不要尝试新的染发剂，做好过敏防护还是十分必要的。

　　2.哺乳期能不能化妆?

　　能。

　　连染发烫发都可以，化妆还算啥?

　　当然，还是要提醒各位妈妈，化妆后尽量别用脸去蹭孩子的脸，也别让娃舔你的脸。

　　3. 哺乳期能不能做运动?

　　能。

　　传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，虽然这脑回路老编辑无法理解，但研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。

　　无氧运动虽然会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间也较短，对母乳质量没有啥影响。如果娃吃了奶对于味道不太喜欢，运动后休息 1～2 小时再喂奶，妥妥没问题。

　　4. 哺乳期能不能接种疫苗?

　　能，强烈推荐流感疫苗。

　　根据「uptodate」的资料显示：除天花和黄热病疫苗外，对哺乳期妇女接种的灭活疫苗和减活疫苗均不影响妇女及其婴儿母乳喂养的安全性。

　　流感疫苗当然也可以接种，而且强烈推荐。

　　哺乳妈妈作为和孩子频繁接触的人，接种疫苗相当于减少了孩子的感染风险。既保护了自己也保护了孩子，一举两得!

　　5. 哺乳期能不能做 X 光?

　　能。

　　很多妈妈在产后体检或者去看牙医，经常会被要求做 X 线检查，此时又会担心「X 线有辐射会不会影响喂奶」。

　　这种担心也是多余的，X 线检查的辐射只是一瞬间的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响孩子，磁共振、B 超更不用担心。

　　6. 哺乳期能不能吃辣椒?

　　想吃就吃。

　　辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。

　　无论是辣椒、辣条(来源和加工符合卫生标准)、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。

　　完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……

　　7. 哺乳期能不能喝咖啡?

　　适量就可以。

　　哺乳期可以适量摄入咖啡因，但不能超过 300mg ，普通标准杯(约 235mL )的咖啡中大约含咖啡因 100～150mg，哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯就好。

　　除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因，但适量吃都没问题。

　　新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧。其他时间，买杯奶茶咖啡过过嘴瘾还是可以的，喝完后孩子没有明显不良反应就好。

　　8. 哺乳期能不能喝酒?

　　不能!一滴都不要沾。

　　酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。

　　最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。

　　如果一定要喝，啤酒不超过一瓶(350mL)，红酒控制在一小杯(40g)以内。建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。

　　其他需要注意的还有：米酒、酒酿(醪糟)、酒心巧克力。

　　9. 哺乳期能不能抽烟?

　　无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。

　　香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。

　　二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。

　　三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，是一种被动吸烟方式。

　　10. 能不能吃生冷食物?

　　能。

　　乳汁是恒温的，不会因为食物的温度而改变。就像喝热水也不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。只要来源和加工符合卫生标准，妈妈都可以放心食用。

　　三文鱼等生肉也可以吃，确保来源卫生干净就好啦。

　　11. 乳腺炎了还能不能喂奶?

　　能。

　　轻微的乳腺炎和乳房胀痛，只需要哺乳或者吸奶器排空乳汁，用热敷和冷敷交替使用，就可以缓解。

　　轻微乳腺炎不应该停止喂奶，否则会使乳腺炎加重。而且母乳本身并没有被感染，所以乳腺炎期间哺乳也不会伤害孩子。

　　严重的乳腺炎，可能需要使用止痛药(布洛芬)和抗生素，告诉医生你正在哺乳，医生会开出可以哺乳期服用的药物。

　　12. 来月经能不能喂奶?

　　能。

　　月经期间体内激素变化，可能会使妈妈出现乳汁浓缩、乳量减少、乳汁味道改变的情况，这并不影响母乳的营养价值，更不可能有毒(生气也不会有毒)。

　　经期只要注意营养(增加含铁食物和优质蛋白质的摄入)、注意休息、注意液体摄入就够了。

　　13. 怀二胎能不能继续喂奶?

　　能，俗称「接力奶」。

　　哺乳期怀孕不影响喂奶，但由于激素等影响，可能会有泌乳量下降、乳汁味道改变等情况。

　　小月龄或是刚添加辅食的孩子，如果母乳不够吃，可以根据宝宝的大小便及生长情况适当加些配方奶来补充。

　　如果孩子 1 岁以上了，这时母乳不足，还可以用其他奶制品补充。

　　14. 感冒了还能不能喂奶?

　　能。

　　感冒本身不会影响乳汁的质和量，妈妈体内的抗体还会通过乳汁传给宝宝，因此并不需要暂停哺乳。

　　感冒不会通过乳汁传染，但建议妈妈哺乳时戴口罩，接触宝宝前洗手。

　　15. 发烧吃药了能不能喂奶?

　　看吃的是什么药。

　　布洛芬或者对乙酰氨基酚(泰诺林)，都是哺乳期安全的退热药物，这两种单一成分的药物不仅可以退热，对于哺乳期间的各种疼痛，比如头痛，肌肉痛，牙痛等都可以使用。

　　不过要避免使用一些含有伪麻黄碱的感冒复合药物，可能有减少奶量的风险。