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让你秒懂乳房的喜好!你知道它爱吃什么吗?

来源:互联网 阅读数:888 时间:2020-02-02

  每个个体都有自己的习性和喜好,其实胸部也有,胸部对饮食也有喜好哦,吃的不对会对胸部造成伤害,那胸部最喜欢什么呢?

  一、胸部最不喜欢的食物

  油炸食物:含热量高,使乳腺增生更严重。

  高油盐食品:含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。

  肉类:吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

  刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感。

让你秒懂乳房的喜好!你知道它爱吃什么吗?

  二、胸部最喜欢的食物

  坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性

  菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  海带:其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

  大豆:豆制品中含有的异黄酮,能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  鱼类及海产品:富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。

  牛奶及乳制品:含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

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  三、胸部保养步骤

  1、涂抹按摩乳液

  四指并拢,以掌心及指腹包覆胸部下缘,自下而上围绕胸部画圈,把按摩乳液涂匀,手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。

  2、从左锁骨下向下

  用右手掌面从左锁骨下,向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

  3、改善副乳现象

  从左侧乳房下部开始,由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时,将腋下赘肉往内拨,防止胸部下垂,改善副乳现象。

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  四、如何提升胸线?

  1、面对墙壁,双手扶住墙打开与肩同宽同高,使身体与墙面呈45度角,做俯卧撑练习。

  记得要均匀呼吸,这项练习可以有效地紧实胸部肌肉,减小副乳。一组10~15个,每次做3组。

  2、找一个身体可以稍仰的椅子,双手拿空水杯,身体向后仰30度,直臂从两侧反复打开再合拢,张开幅度要大到极限,每天坚持30次,有效防止胸部外扩,练出迷人乳沟。

  3、自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收。

  双手十指交叉抱头,胸部向前推,手肘尽量向后打开,头微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分钟,能有效提拉胸线位置。

  4、有健康的运动辅助之外,也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助,久坐时,腰部挺直,身体离桌沿10厘米,可以有效缓解胸部疲劳,对保护胸形很有好处。

  5、将双手合十,同时将双手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右移动到最大限度,反复这个动作5次,可以达到丰胸的效果。