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防治产后气血虚弱型缺乳,这几招必知!

来源:互联网 阅读数:891 时间:2020-04-15

  气血虚弱型缺乳是指在生产过程中新妈妈出血过多,或平时身体虚弱,气血生化不足,导致产后乳汁很少,甚至一点都没有。

  应先观察产妇,如果产妇乳房柔软,没有胀痛感,面色苍白,神情疲倦,吃得又少,面色没有光泽,则可以判断产妇属于这种类型。气血虚弱型缺乳的产妇要先补气养血,将身体调理好了,乳汁才会源源不断。

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  按摩疗程 :每天1次 3~5天为1个疗程

防治产后气血虚弱型缺乳,这几招必知!

  如何防治气血虚弱型缺乳

  1.产妇睡前宜泡脚。泡脚是利用“内病外治、活血化淤”的原理,使得气血畅通。一般来说,水量要没过小腿,泡脚时最好选择较深的木桶。水温不能太高,也不可太低,保持在40℃为宜。泡脚过程中,要不断加入热水,防止水温下降。

防治产后气血虚弱型缺乳,这几招必知!

  2.捏脊,培补后天气血足。捏脊的方法很简单,让产妇俯卧在床上,催乳师用双手的拇指、食指和中指合作,将产妇脊柱两旁的肌肉和皮肤捏起,自尾椎两旁双手交替向上推动,直到大椎穴两旁,算作捏脊一次,重复捏脊3~5次,到最后一次时,用手指将肌肉提起,放下后再用双手拇指在产妇脊柱两旁做一下按摩。

  3.甩甩手,气血更活跃。具体的动作要领:身体要站直,两脚稍微分开,与肩膀同宽。双脚脚趾向下用力,牢牢抓住地面。同时肛门上提,两臂伸直同方向向后摆动,这个过程要用些力气,然后让其根据惯性自然摆动。眼睛平视前方,摒弃心中杂念,每次练半小时。

  气血虚弱型缺乳的饮食指导

  1.常吃一些可益气、养血的食物,食物尽量烹调得细软一些,更有利于身体的吸收,比如喝粥,或把肉类做成肉丸食用。

  2.常吃些含铁丰富的食物,比如动物内脏(猪肝、鸡肝、猪腰等)和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。

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  3.脾的主要功能是消化吸收、运输营养物质、统摄血液,如果脾出了问题,不但会导致脾气虚,而且会直接影响其他内脏,导致内脏气虚。所以健脾对补气很重要。可适量多吃一些能益气健脾的食物,比如糯米、大米、小米、山药、黄豆、牛肉、鸡肉、香菇、桂圆肉、红枣、蜂蜜等。

  4.不要经常大量食用会耗气的食物,比如生萝卜、空心菜、山楂、胡椒等。