在广州近30℃的温度里，大家已经是忍不住露腰露腿露胳膊了。民间流言：五月不减肥，六月徒伤悲。所以很多宝宝们已经开始火力加大往健身房去了。工欲善其事，必先利其器，在开始大汗淋漓的性感之前，pick一款能够在运动时保护胸部、同时又舒适耐穿的运动内衣，实在是非常重要了。

　　Q1：穿运动内衣，真的很重要

　　乳房位于胸大肌之上，脂肪是它的主要组成部分之一，而起支撑和固定作用的，是被称为乳房悬韧带的结缔组织。

　　乳房的结构决定了它在运动时不可能风雨不动安如山，朴茨茅斯大学的一项研究表明，即使罩杯为A cup的女性，运动时胸部的晃动也可达4厘米;而G cup晃动的幅度达到了14厘米。

　　(这张图简直看起来就心疼自己的韧带)

　　缺乏胸部保护措施的运动过程不仅会带来疼痛，如果运动强度大、时间长，很可能加速损伤结缔组织，造成不可逆转、修复的胸部下垂。而运动内衣的最重要的使命，就在于运动时为胸部提供足够的支撑、包裹和固定，在保护胸部的同时，也减少其对运动过程的影响。

　　Q2：如何根据运动强度选择运动内衣

　　不同种类的运动，给胸部带来的冲击程度不同，对运动内衣的要求也不同。

　　高强度运动(High Impact)

　　跑步、跳绳、跳操、网球等运动都属于高强度运动，它们对运动内衣的首要要求是强力支撑防震。因此高强度运动内衣往往具有以下特点：包裹完全、鸡心位高、底围及肩带较宽、背部为工字或交叉带设计，这也导致了它们普遍颜值一般。但毕竟在好看之前，保护好自己的胸才是最重要的，要啥自行车!

　　鸡心位：内衣连接处的最低位置

　　中强度运动(Mid Impact)

　　自行车、乒乓球及一些重量训练属于中强度运动，它们对运动内衣的支撑防震要求虽然没有高强度运动那么高，但还是需要把这一点放在首位，再考虑透气性、约束感、颜值等。

　　低强度运动(Low Impact)

　　伸展运动以及瑜伽、普拉提等属于低强度运动，它们对运动内衣的支撑性要求不高，主要需要舒适贴合和良好的延展性，否则抬手、扭转身体时内衣跟着往上跑就很尴尬了。

　　Q3：如何根据自己的cup选择运动内衣

　　胸部的大小在很大程度上影响着运动时的感受，如果把胸换成等质量的小动物，也许能够方便大家理解大胸妹子的辛苦。

　　(图自Wacoal Sports)

　　一项针对2012年伦敦马拉松女性参与者的调查表明，跑步过程中大胸(≥D cup)和小胸(≤C cup)妹子遇到的问题确实存在差异。简单地说，丰满的女性穿着内衣运动时更容易感觉到肩带勒、上身疼、姿势受到不良影响。

　　(内容来自Journal of Sports Sciences, 2014, Vol. 32, No. 9, 801–809)

　　那么应该如何根据胸型选择运动内衣呢?

　　压缩式

　　压缩式的运动内衣更像一个背心，多采用一体式缝纫胸垫设计，通过较大的压力固定胸部。不过虽然不晃了，胸也压平了，丰满的妹子甚至可能被压得难受。因此这一类运动内衣比较适合高强度运动频繁且不介意运动时变平胸的小胸姑娘们。

　　罩杯式

　　罩杯式的运动内衣外观上更像日常穿着的内衣，尺码上往往也有较多选择，虽然整体上看固定性不如压缩式，但承托更好，也更贴合胸部曲线。这一类运动内衣比较适合较丰满(或者希望自己看起来更丰满)以及平时运动强度没那么高的姑娘们。

　　Q4：运动内衣是否适合日常穿着

　　中高强度的运动内衣为了达到运动时支撑、固定、保护胸部的目的，往往肩带底围的弹性都比较小，长时间穿着可能会有明显压迫感、呼吸不畅，不利于身体健康。如果长时间穿着压缩式的运动内衣还可能让胸型变得扁平，因此并不推荐日常穿着。

　　低强度的运动内衣相对而言延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，穿起来也比普通带钢圈的内衣更加舒适，因此可以作为日常穿着的选择。