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真相只有一个!来“大姨妈”前喝红糖水能缓解胸部胀痛吗?

来源:互联网 阅读数:909 时间:2020-02-01

  女性的月经期,俗称“大姨妈”,是成年女性每个月必须经历的一小段生理期,一般持续5~7天。但是,除了“大姨妈”本身每月准时光临之外,更让女性们困扰的是在情绪上和生理上的波动起伏,例如:情绪不稳、易发脾气、食欲不振、头疼、胸部胀痛等症状。

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  特别是胸部胀痛,真的是很难受,别说是一天,就算是一两个小时就能把人折磨得够呛的。所以为了缓解“大姨妈”带来生理方面上的痛,很多长辈总是苦口婆心地劝说,“喝点红糖水就好了”、“喝些红糖水是可以缓解疼痛的”。

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  那么红糖水真的那么神奇吗?生理期喝红糖水究竟有没有用?还有“大姨妈”来之前胸部为什么会胀痛?接下里胸姐就详细地和大家聊一聊。

  “大姨妈”到来前,女性体内雌激素水平增高,乳腺之间的组织出现水肿导致的,这种胸部胀痛是属于正常的生理现象,在月经结束之后这种情况也会消失,一般大家不必过分担心。

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  女性生理期期间喝红糖水有用吗?

  红糖和白糖一样,都是由甘蔗榨汁,经浓缩后形成的,不过红糖的纯度一般在88%左右(白糖的纯度高达99.9%)。

  白糖的加工精度比红糖更高,所以得到的纯度也就越高。但是因此红糖也保留了更多甘蔗中的微量元素与维生素,所以在某种意义上说,红糖的营养价值略高于白糖。不过想靠红糖补充身体矿物质,这种想法还是太过于不切实际了。

  红糖还被不少人标上“补血”的标签,因为特别受当有"血光之灾"的女生青睐。不过胸姐在翻阅了不少关于红糖的研究报告,没有一项是说明红糖具有补血的功能。

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  那红糖水还能不能喝了?

  红糖水当然可以饮用,但是从健康角度来说,胸姐不建议多饮用,毕竟红糖再怎么说也是糖,人体摄入过多糖分,可是会很容易引起肥胖的。

  而且,红糖水里面的微量元素与维生素是微不足道的,我们随便食用一些水果或食物,都会比喝红糖水来得多。

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  例假前胸部胀痛怎么办?

  1、食用低脂高纤维食品

  在“大姨妈”来临前一周,建议尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物,可以改善身体的营养平衡,缓解例假带来胸部胀痛。

  2、戒掉咖啡因

  研究发现,常喝咖啡易增加女性胸部组织体液,引起胸部肿胀感,从而加重女性胸部不适感。所以为了你的胸部健康,日常生活中应该少喝咖啡、碳酸饮料等。

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  3、穿戴合适的内衣

  穿戴过小的内衣易压迫胸部,导致血液循环不畅,从而引起胀痛,但当内衣太大又会导致胸部无法固定,无法给胸部起到固定和呵护,所以选择一件合适的内衣是很重要的。

  4、减“盐”行动

  在“大姨妈”来之前的7-10天以清淡饮食为主,多吃水果蔬菜补充人体所需维生素,而且还应该避免高盐食物,因为高盐食物会使胸部胀大,从而导致胸部胀痛。

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  5、热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当胸部感觉胀痛难忍时,可以选用一条干净的热毛巾,用温水浸润,随后拧干,热敷在胸部上,对于缓解胸部胀痛很有效哦。需注意一点,温度不宜过高,以免烫伤肌肤。

  6、晚上睡觉时脱去内衣

  例假期间如果感觉胸部胀痛、疼痛等,睡觉时可以选择脱去内衣,因为这样子能够更好促进胸部气血循环、流通,缓解不适。

真相只有一个!来“大姨妈”前喝红糖水能缓解胸部胀痛吗?

  虽然例假带来的生理上的症状,女性们无可避免,但是我们可以在平时,尽量做好应对准备,采用合理的办法与方式,进行缓解,让自己远离胸部胀痛等症状。

  不过对于女性例假过后,胸部胀痛等症状久久不退,最好是去医院咨询下医生,以免耽误最佳的治疗时机。