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坐无坐姿,当心影响胸部健康

来源:互联网 阅读数:922 时间:2020-03-20

  所谓站有站姿,坐有坐姿,现在很多人反而驼背、抱臂、伏案。你知道吗,不良坐姿影响胸部健康,特别是对女性而言。

坐无坐姿,当心影响胸部健康

  驼背易导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。很多女性经常将双臂抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

  女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

坐无坐姿,当心影响胸部健康

  如何保护胸部健康?

  穿内衣不应超过18小时,不然会影响腋下淋巴结的排毒功能,对健康不利。同时应该备有不同罩杯的内衣,在乳房变化时,佩戴合适的内衣,合身的内衣不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹。锻炼胸肌能使乳房线条变得更挺,双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5至10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  另外,通过按摩可舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

坐无坐姿,当心影响胸部健康

  有效的按摩方法可以促进胸部血液循环,疏通乳腺组织,促进乳房细胞再次发育,强化胸部结缔组织,令松弛下垂的乳房紧实有弹性,还可辅助治疗乳腺增生,预防乳房疾病。