挺拔美丽的乳房让女人充满自信，一直以来是现代女性极具魅力的象征。做为女人，拥有一对傲人的双峰自然让人自信，但是，乳房松软怎么办?没关系，下面我们就来一起看看，针对女人乳房松软这一问题，让胸部变得挺拔美丽的方法到底有哪些。

　　一、美胸食物

　　1、木瓜

　　提起木瓜，广大女性都不会对此感到陌生，并熟知木瓜的功效，它是丰胸之佳品。木瓜不仅味道鲜美，还具备丰胸的功效，因此人们总觉得木瓜不同于其他水果，实力非凡。

　　2、核桃

　　人人都知道核桃能增强脑功能，使人机灵聪颖，但并不是每个人都知道，其实核桃还可以延缓乳房的衰老。原因很简单，因为核桃含有丰富的维生素e和锌元素，同时还含有亚麻酸，能够促进雌性激素的合成。

　　3、橙子

　　橙子富含维生素C，能有效预防胸部的外扩以及下垂，常吃橙子可以使乳房更加地坚挺。要想快速丰胸，可以将橙子做成橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，橙子与酒酿结合，丰胸效果更好。

　　4、莴笋

　　莴笋含有丰富的钾元素，不仅能够促进泌尿系统的排尿、消除水肿，还能刺激乳房的发育。鸡肝能够促进雌性激素的合成，饭桌上常有莴笋炒鸡肝，不仅能调养血气，还能使乳房变得更加挺拔、告别松软。

　　二、美胸运动

　　1、扩胸运动

　　将双手并拢靠在一起，手轴往上抬，停留2秒后回原位，并重复这个动作。这个动作可以强化胸部肌肉，每天联系10到15分钟，可以保持乳房的坚挺。

　　2、乳房按摩

　　一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，一段时间内按摩多次。乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到丰胸的作用。同时还能促进胸部的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，从而使乳房坚挺、丰满。

　　3、游泳

　　游泳时全身都在水的压力之下运动，是塑形的好方法之一，能够使乳房变得结实。游泳可以在短时间内时增强胸脯肌肉和极其坚韧度，使乳房立刻变得丰满挺立。