胸部是女性成熟健康的标志，对于女性朋友来说，健康完美的胸部也是身材完美的标准，很多女性都希望能够拥有挺拔傲人的乳房，这样能够显示出个人魅力。但是近年来由于生活节奏比较快，生活压力大，很多人都拥有了不良的生活习惯以及饮食习惯，使得乳腺疾病逐渐出现，久而久之会使得乳房受到伤害而变得不健康。

　　其实女性朋友在日常生活中一些不良的行为习惯都可能会糟蹋了乳房的健康，而乳房也是非常脆弱的，她是不禁折腾的，你的一些行为让她很受伤，她自然也会向你控诉。女性乳房不禁折腾，4个行为让它很“受伤”，别再傻傻忽视了。

　　女性糟蹋乳房的行为，抽烟喝酒未上榜，为了健康，再喜欢也要忍住。

　　趴着睡觉：

　　很多女性在晚上睡觉的时候都会选择趴着睡觉，感觉这样非常的舒服，而且有助于提高睡眠质量，但是不知这样的睡姿对乳房健康非常不利。

　　经常趴着睡觉很容易挤压到女性的胸部，从而出现乳房下垂的情况，久而久之也会使得胸部出现疾病。

　　因为经常趴着睡觉会导致乳腺部位出现堵塞的问题，引发多种乳腺疾病，不利于人体健康，所以在生活中劝你及时改掉这个坏习惯，更有助于呵护乳腺健康，别再傻傻忽视了。

　　尺寸不符的内衣：

　　有些女性为了让自己的胸部看起来更加挺拔，所以会选择比较紧身的内衣，凸显自己的完美身材，其实你这样的做法很可能会让乳房受伤。

　　因为对于女性来说，选择内衣和自身尺寸不符合的话，那么就会影响到乳房的健康，甚至也会影响到乳房的发育，引发乳腺疾病。

　　太小的内衣容易对乳房造成一定的挤压，从而引发乳腺疾病，严重损害乳房的健康，别再闪闪忽视了。

　　滥用雌性激素药物：

　　对于女性朋友来说，本身乳房的发育与体内的雌激素以及孕激素有着密切联系，但是有些女性为了让自己的乳房发育得更好一些，所以会附和用一些富含雌激素的食物。

　　但是女性朋友随着年龄逐渐的增长，体内的激素水平也会逐渐地降低，这时候如果还选择服用一些雌激素较高的药物，那么对于乳房健康是非常不利的。

　　因为大量服用雌激素过多的药物会刺激到乳腺的健康，从而诱发乳腺疾病的出现，比如说乳腺增生乳腺结节等等，所以说希望你能够管住嘴，为了健康再喜欢也要忍住。

　　情绪波动较大：

　　在日常生活中，女性朋友由于工作压力比较大，所以经常会发脾气，又或者是郁郁寡欢，其实不稳定的情绪都容易造成体内内分泌不稳定，甚至会诱发乳腺疾病。

　　人们常说女人的病大多都是气出来的，其实乳腺疾病也不例外，女性经常发脾气，那么往往就会诱发内分泌失调，刺激乳腺的健康，患上乳腺增生的几率也会增大。

　　所以说女性朋友一定要学会控制好自身的情绪，保持积极乐观的心态，这样才有助于呵护乳腺的健康，别再傻傻忽视了。

　　温馨提示：女性想要呵护乳腺健康，在日常生活中一定要注意好自己的饮食习惯，可以多吃一些富含黄体酮的食物，比如说无花果，鹌鹑蛋、海带、皂角米等等，也要学会管住自己的嘴，少吃一些辛辣刺激或者是酒精类的饮品，这样才能够使身体内分泌稳定，保护乳腺的健康。

　　另外女性朋友在生活中也要多进行体育锻炼，运动的同时也能够加快身体的血液循环，排出毒素和垃圾，减少对乳房的刺激，更有助于呵护乳腺健康。