乳腺增生是女性比较常见的乳腺疾病，是指女性内分泌功能失调而导致的乳腺组织增生。它是一组既不是炎症也不是肿瘤性疾病。临床上以乳房有肿块、出现胀痛感，它随月经周期的变动而表现出相应的加重或减轻。那么，女性为什么会出现乳腺增生?生活中的这四个坏习惯是“罪魁祸首”?

　　1、胸罩穿着不当。

　　很多人将胸罩看着，是展示女性曲线一种道具，为了事业线而选择更有压迫感的胸罩。如果胸罩对胸部压迫太紧，会在一定程度上诱发乳腺增生疾病。因此，女性应尽量选择大小合适、纯棉材质、透气性好的胸罩。晚上睡觉时，要注意脱下胸罩，换上宽松舒适的睡衣，防止阻碍血液循环和淋巴液的流动。

　　2、睡眠不规律。

　　近年来，乳腺增生的年轻化倾向愈加明显，主要是因为很多年轻女性由于加班、娱乐等因素导致睡眠不规律，经常熬夜。实际上，如果长期睡眠不规律，会导致内分泌失调。因此，女性如果要想远离乳腺增生，应该从平时的生活习惯调整，尽量少熬夜，保证每天睡眠时间在8个小时以上。

　　3、情绪问题。

　　美国研究表明，80%以上的乳腺增生患者在平时都容易生气、激动等。当女人情绪处在压抑状态时，身体内循环处于不正常的状态，尤其是血液流通有可能受阻，长期以往容易导致乳腺管的堵塞，从而造成乳腺增生。

　　4、饮食不健康。

　　乳腺增生与体内雌激素分泌有关。女性平时会进补的一些保健品，这里面往往会富含雌激素，摄入后会刺激卵巢分泌更多的雌激素，容易导致乳腺堵塞，引起乳腺增生。此外，很多女性朋友还喜欢油炸、高糖、高脂肪、辛辣刺激性的食品，一旦女性卵巢功能出现紊乱，其分泌雌性激素的功能也会失衡，从而导致乳腺增生的出现。