WHO公布了一项数据，2012年，全球共有52万人因乳腺癌去世。乳腺癌，早就成了女性健康的头号杀手。这一点，在大城市更是尤为明显。各种偏方和不具资质的美容院都不能解决乳腺保养的问题。其实，正确的预防乳腺疾病、乳腺保养方法其实是以下这4种。

　　国家癌症中心《2017中国肿瘤登记年报》调查显示，中等城市和大城市中，乳腺癌都位列危害女性前10位癌症之首。乳腺癌，是发生于乳腺上皮的恶性肿瘤，99%发生于女性。年龄、家族史、肥胖、服用口服避孕药……这些都和乳腺癌的高发有关。乳腺癌带走的女性，还有太多……

　　第一，保持健康生活方式

　　乳腺癌的死亡率与肥胖有密切的关系，高脂肪的饮食习惯会让过多的脂肪贮存在身体里。

　　脂肪过多会使雌激素增加，相应地就会使乳腺癌发病率提高。

　　同时，抽烟可能降低皮肤弹性，使乳房下垂。

　　避免多次服用口服紧急避孕药，避免流产次数过多……

　　这些都能相应降低得乳腺癌和相关乳腺疾病的概率。

　　第二，正确选择和穿戴文胸

　　抛开疾病不谈，正确穿戴文胸不仅有利于血液和淋巴液的循环，也有利于胸部生长。那么如何选择文胸呢?

　　首先要选择尺寸合适的文胸，文胸不可以过大，否则起不了承托作用;也不可以过小，不能脱去后发现有勒痕。

　　选择文胸时，质地要合适，用料要柔软，透气性好。晚上休息时，要脱去文胸好让乳房得以休息，恢复局部血液循环。

　　第三，学会“自查“

　　建议在月经结束后的第一周

　　①先看：

　　双臂自然下垂，依次观察：

　　1.乳腺轮廓：双侧乳腺外形是否正常、大小是否对称;

　　2.乳头：的是否在同一水平线上，有无凹陷或偏向一侧;乳头有无溢液或溢血;

　　3.乳腺局部：有无凹陷或隆起;

　　4.乳房皮肤：有无像橘子皮一样的皮肤有些肿胀(“橘皮样”改变)，有无颜色改变

　　如果没得啥子，那还应该要把两只手臂上举或身体前倾或双手叉腰向内挤，重复上述操作，再观察一遍。

　　②再摸:

　　可以躺起，也可以站到!随便你选哪个。

　　1.准备：充分暴露乳房，一般用左手检查右乳房，右手检查左乳房。

　　2.手法：四指并拢平放在乳房上旋转打圈或来回滑动触摸。注意一定要轻揉，不要把自己弄痛了!

　　3.顺序：检查顺序，可以乳头为原点，将乳房分为四个象限。依次按照内上、外上、尾部、内下、外下的顺序依次滑动触诊。关键是要把乳房的每个地方都摸到，不要遗漏哈!

　　4.乳头：检查完乳腺后，一定不要忘记用两个手指轻轻捏一捏乳头，观察是否有液体溢出。

　　第四，经常检查，及时就医

　　遗传因素，是导致疾病的重要因素之一。如果家族里有人患有这一类的疾病，那么最好早一点去做下基因检测，以防万一。

　　每年按时做体检，也是早期预防疾病的重要方法。

　　有的早期乳腺癌患者，定期检查就能发现，经过正规治疗完全可以治愈。

　　但如果没有进行检查或者正规治疗，反而去了“祖传偏方”“妙手回生养生馆”等地方瞎按摩、摸“精油”，反而更容易使肿瘤疯长。

　　到时候如果转移到脑、肝、肺等重要脏器，再高明的医生都无力回天。

　　所以一定要定期去正规医院检查，如果发现异常要及时治疗!