美胸护理是一件很困难的事情，要很大的毅力和耐力才能达到想要的效果。如今秋冬季节，有哪些好方法可以保养护理美胸呢？今天美胸汇小编就为大家介绍以下的6个小秘诀帮助大家打造性感美胸吧!

　　一、改变俯卧的睡姿

　　睡姿如果不正确会受到外力强烈的挤压，导致胸部体内的软组织细胞受到挫伤，引起乳房内部的增生改变胸部的外部形状，下垂扁塌。因此，在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养，正确的睡姿是女性保养胸部的必要条件之一，身体千万不能反过来趴着睡，不要让乳房受到强力的挤压。

　　二、经常按摩乳房

　　在每天晚上睡觉前经常按摩乳房，可以通过过量的分泌体液，再次回到淋巴系统上。在按摩的同时，再加入一些适合个人使用的按摩精油，这样效果会更加好，先将精油涂在乳房上方，然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指，在用手将乳房轻轻压入，再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固适合个人的胸罩

　　胸罩要穿适合自已的，切莫因为舒服而选择过大的内衣，适合个人的胸罩是可以防止乳房下垂，还可以防止消除胸部的不适感。

　　四、和谐的夫妻生活

　　和谐的生活是能能调节女性的内分泌失调，刺激孕激素分泌，从而增加对乳腺的保护力度和修复力度，还能加速血液循环。

　　五、养成健康的饮食作息习惯

　　日常姐妹们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。有助于过多的雌激素排出体内，阻止激素刺激乳房组织，对乳房具有很好的保健作用，平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜。

　　六、适当做美胸运动

　　适当的做美胸运动，有助于让胸部体现完美的身材，还能减肥，美胸运动能让胸部脂肪组织通过合理运动转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

　　秋冬美胸季节食谱推荐：

　　推荐食谱一：花生红枣粥

　　材料：花生、红枣。

　　做法：先将红枣和花生同时放锅中去加水煮一到两个小时即可。

　　功效：红枣是可以有调节内分泌，整加人体气血功效。而在加上花生里有丰富维生素E和脂肪，能女人卵细胞增加，从而就能达到乳腺管变长，乳房就变大现象，女人可以在月经过后连吃7天那丰胸效果会更明显。

　　推荐食谱二：黄豆猪蹄汤

　　材料：猪蹄，黄豆，姜片，盐、酱油、香油。

　　做法：我们先要把黄豆泡5-6个小时;然后把猪蹄劈成两半，洗干净剁块，在用开水过烫下;最后把所有的食材放炖锅内加入清水，将放入准备好的葱、姜、盐、香油到入下去，先用大火烧开后转小火慢炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后就可以吃了。

　　功效：黄豆营养比较丰盛，比较适合女人在秋冬季滋补，这个是比就有通乳补气血、补虚养身等功效。黄豆和猪蹄是能成为补充女人体内蛋白质需求的，特别是能补充胶原蛋白，有很好胸形发育效果，还能有美容和抗衰老的。