面对自己瘪瘪的胸部，很多女孩都很无奈，胸小不是问题，可以听过后天的努力来改变，可是日常生活中最重要的还是胸部保养，千万不可忽视胸部保养，以影响乳房的美观。下面就跟着小编来看看那些乳房保养中的错与对。

　　丰胸中的错误

　　错误一：

　　很多MM在戴文胸的时候，都会把胸部外侧的赘肉，也就是俗称的“副乳”拼命往文胸里面挤，来做出乳沟的效果。长时间挤压副乳，让胸部的血液运行不流畅，增加乳腺癌的机会。

　　错误二：

　　有些MM会出现乳晕长粉刺的情况。其实乳晕也和身体其他部分的皮肤一样，可以分泌油脂来滋润和保护肌肤的。如果乳晕出现粉刺，不要用手去挤或者用磨砂膏去角质，应该保持乳房的清洁，选用一些比较薄而透气的文胸佩戴。

　　错误三：

　　不要以为乳房不肿不痛就是健康的标志了，让人疼痛的肿块通常是炎症或者良性增生，反而一些不同的肿块是由于乳房出现了肿瘤。关爱乳房健康，要定期到医院进行检查，防范于未然。

　　错误四：

　　很多MM会面对镜子自己检查乳房是否有结节，但是方法不正确的话就白忙一场了。尤其在做自我触诊的时候，应该躺下来进行。而且不应用手抓乳房，要用力适中，从不同方向往乳头按摩检查。

　　丰胸的正确做法

　　正确的内衣穿法：

　　应该是在上身向前倾斜45度的时候，把手穿过肩带，让肩带挂在肩膀上。然后保持前倾的姿势，扣上背扣，并且让乳房紧贴罩杯，将乳房外侧和腋下的赘肉也挤到到罩杯中，让胸部更加集中。

　　最后抬头挺胸，调整肩带到适合的位置，让胸部更加坚挺。正确的穿戴内衣，可以让你的普通内衣也穿出丰胸衣的效果，而且有利于乳房的健康，达到丰胸美乳的效果。

　　胸部食疗保养：

　　山药性平味甘，口感绵密，可以切片快炒、煲汤、煮粥、做甜点等多种烹调方法。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，可以提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。五款山药丰胸食谱大全教你安排滋补养颜丰胸餐!

　　山药丰胸粥

　　材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

　　根据个人喜好加上糖或盐调味都可以。