秋天，天气干燥多变，昼夜温差加大。很多女性对于冷热变化一时适应不过来，往往引发很多小疾病，故有“多事之秋”之说，因此很多人开始注重秋季养生。其实，秋季也是美胸养胸的大好时机!

　　中医书中春生、夏长、秋收、冬藏阐述了自然和人体的规律，其中，秋季“收”的特点也表明，养生专家提醒秋季应给予乳房好的养护，才能“峰”姿卓然，“峰”采逼人。

　　想必大家都知道乳房百分之九十以上都是脂肪，因此，增加乳房脂肪含量，无疑是丰胸的关键。

　　秋季人体的吸收系统旺盛，脂肪的吸收率以及转化率开始大幅提升，抓住这个好机会，让内部的乳腺组织激活，就会进一步促进脂肪在乳房驻留，腺体更丰满，从而有效增大乳房。

　　那女性秋季如何合理进补保养自己胸部呢?分享一些美胸食谱小知识给姐妹们，让你吃出健康美丽乳房!

　　花生

　　花生中拥有丰富的油脂，维生素E，能够促使女性卵巢发育完善，使得卵细胞增加，刺激雌性激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。多吃花生，故而能起到美胸功效。

　　推荐食谱一：花生红枣黄芪粥

　　材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。

　　做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

　　功效：红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　据说这一款丰胸食谱是宫廷太医为慈禧太后秘制的，在经期后连食7天效果会更明显哦。

　　推荐食谱二：花生炖猪脚

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入适量清水、酱油、糖 、酒，最后炖煮大约20分钟后即可出锅。

　　功效：花生含有丰富的不饱和脂肪酸，而与猪脚一起炖煮后，则能起到很好的调理荷尔蒙分泌的作用，同时还有促进乳腺发育，让胸部发育的更加丰满挺拔。

　　黄豆

　　黄豆素有穷人的肉类之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的丰胸食材。

　　推荐食谱三：黄豆猪蹄汤

　　材料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：首先用温水将黄豆泡开;然后猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;最后沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

　　功效：营养丰富，适合秋季滋补，具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育，美容，益气补血，减肥、抗衰老。