都说美胸只要去医院就可以达到自己想要的效果，但是副作用还是会有的，还不如健康自然的美胸，那么去除健身美胸以外呢?饮食美胸也是很受女孩子们的欢迎哦，那么秋季美胸我们吃什么才好呢?跟上小编我去了解一下都有哪些食物吧。

　　1、酒酿蛋

　　在经期阶段，早晚各喝一碗酒粮蛋，不仅能美胸还有非常不错的养颜效果，甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的美胸食物。

　　2、青木瓜

　　木瓜中的有一种成分叫做“木瓜蛋白酶”的物质，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物。木瓜蛋白酶能够刺激女性的荷尔蒙分泌，有助于美胸。但是这种物质在成熟的木瓜中含量较少，但在青木瓜中却有着丰富的含量。因此，想要美胸的话，一定要选择青木瓜。另外，木瓜蛋白酶还能帮助分解吸收蛋白质，因此，搭配肉类一起吃再好不过了，还可以给胸部提供丰富的营养来源。

　　3、牛油果

　　牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

　　4、葡萄

　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。葡萄丰富的维生素和谷氨酸、精氨酸是维持体内内分泌系统平衡的重要的微量元素，能在一定程度上刺激乳房发育，最适合青春期尚在发育期的姑娘们食用。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄美胸效果最好。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥美胸效果。

　　6、橙子

　　橙子酸甜可口，富含维生素C，可以保持乳房肌肤红润、白皙，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩等变形的现象。

　　7、花生

　　有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的美胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显著的美胸效果，这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。