对于女人来说，胸前"飞机场"是一道永远都迈不过去的坎。的确，它的存在就像眼中钉，肉中刺一样，只要存在一天，傲娇的女人就始终不能抬头挺胸做人。

　　其实，女生想拥有前凸后翘的身材，光靠吃是永远达不到目的的，关键时候还需要运动。啥也不多说了，小编马上分享大家苦苦寻觅的"飞机场"终结攻略——四个美胸运动。

　　一、俯卧撑

　　接受了九年义务教育，相信大家对俯卧撑一点都不陌生，小编就给大家说一下其中的注意事项吧!女生的手部力量相对较小，不能一次做太多，以免拉伤肌肉。如果做不了标准俯卧撑动作，可以减少难度跪着做。俯卧撑一日三次，一次十个，坚持下去，一定大有不同。

　　二、蛙泳

　　蛙泳不仅仅能够塑造美丽的胸部，还能锻炼全身的肌肉，甚至对心肺功能大有好处。女生如果想打造S型的身材，实现弯道超车，那么选择蛙泳就对了。蛙泳的运动时间不宜过长，一般半个小时最为适宜。由于女人每个月都有血光之灾，所以那几天最好不要游泳了。

　　三、床上运动

　　如果你不懂得游泳也没有关系，在没有水的床上，同样可以驰骋沙场。我们可以坐在床上，双腿并拢伸直，然后双手按游泳的姿势在空气中"划水"，泳姿可以选择蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳，至于"狗刨"那么难看的泳姿就算了吧!

　　四、牵拉运动

　　站着双手自然垂下，然后缓慢向两边举起，达到肩膀的高度后，再慢慢向正前方靠拢，当两臂快要相碰时停止，最后放松肌肉复原。这个牵拉运动的重点就在于慢，睡觉前做五次，美胸效果会更好。

　　美胸在于运动，但不意味着没完没了地运动。只有适量的运动，才能塑造傲人的身材。大家运动后记得及时补充流失的水分，多吃水果蔬菜补充营养。小编还要说一句，由于个人体质不同，这些运动虽然不能确保每个人都有明显增大的效果，但是对美胸总有好处的。