“淋巴”这两个字，我想大家都不陌生，对于淋巴的护理被越来越多人重视，因为它与我们的健康息息相关,本篇文章会给我们一个良好的启发。

　　淋巴排毒，真的科学吗?

　　来看看你身体有多少淋巴毒素

　　1、皮肤：鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，疮毒，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴。

　　2、面部：轮廓变形，松驰下垂，眼袋，黑眼圈。

　　3、胸部：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发黑，肿大。

　　4、腿部：鸡皮，静脉曲张，水肿，踝关节肿大，脚气脚臭。

　　5、精神：乏力，易疲劳，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多梦。

　　6、身材：变形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水肿，下垂。

　　7、五脏：结石，肌瘤，囊肿，肠胃湿滞，肝胆毒素，肠胃毒素等。

　　以上问题如果你有3条以下，属于轻度毒素，要定期做淋巴排毒，预防毒素堆积。

　　以上问题如果你有3条以上，属于中度毒素，要马上做淋巴排毒，1周做至少做2次，尽快清理毒素。

　　以上问题如果你有6条以上，属于重度毒素，不仅要马上做淋巴排毒且要全身做，预防恶化，要坚持密集调理一个季度以上，把毒素排干净。

　　淋巴堵塞导致的毒素累积对身体影响非常大!平时记得多按摩一下淋巴，你会发现有很多神奇的效果!

　　淋巴按摩是一种温和、精确、规律的手法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，也就是皮肤的下方，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿着淋巴液的通路、顺着肌肉纤维的纹理移动即可。

　　美胸汇为大家奉上一套简单易行的按摩手法

　　第一步：腋下引流

　　在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

　　第二步：腹部引流

　　以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。

　　第三步：脚背引流

　　在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

　　第四步：小腿引流

　　双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。

　　第五步：膝盖后穴引流

　　双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

　　第六步：大腿引流

　　延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。

　　如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，不仅仅可以预防疾病，还可以起到瘦身、美容的功效，希望大家坚持