丰胸瑜伽操,坚持做,让平胸变性感美胸!
来源:互联网 阅读数:922 时间:2020-03-05
做了一个最称职的妈妈,给了宝宝最好的营养。可是却也毁了自己的身材,母乳喂养导致胸部下垂,胸型变差,如何解决不完美胸型?学做丰胸瑜伽操吧!今天美胸汇就教你丰胸美胸操,让你快速拥有大而挺胸型。
发育不良,产后,母乳喂养,更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂,如何解决不完美胸型?
![丰胸瑜伽操,坚持做,让平胸变“波霸”!](https://oss.meibbc.com/bbcshop_oos/file/20191009/ueditor/6DF1CE46A1E14E98A4B96A7723C5B58C.png)
呼吸丰胸瑜伽
1.吸气,自然盘坐瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头顶位置。
2.双手握住弹力带,掌心朝外,吐气,慢慢将双手向后拉伸,动作中保持身体稳定,肩膀下压,保持呼吸,头微微向前倾,停留10-15个呼吸。
丰胸美胸效果:丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通,能促进新陈代谢,达到消除副乳,让胸部更丰满的效果。每天练习,1-2周可以看到丰胸效果。
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祈祷上扬 集中强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手合十手肘平举朝外,两手中间夹住一张白纸。
2.将双手手臂向内夹紧,同时手掌维持夹住纸张,眼睛可以看着纸张也可以往前平视。
3.吸气,维持手掌夹纸,手肘夹紧的动作,将双手手臂向上抬起,同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。
丰胸美胸效果:胸型更美,从锁骨到胸口都要兼顾,此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条,让你上胸部的肉肉集中向上,达到美化胸型的目的。每天练习,1-2周可以看到效果。
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