乳腺癌并非只青睐中年女，20～80岁都是女性乳腺癌发病年龄;自我检查应将乳房分为四个部分，别漏了腋窝和锁骨;可以滑动、边界清楚，有痛感的乳房小硬块通常是乳腺结节。

　　32岁的刘女士一直很重视乳腺保健，每个月都会定期对自己的乳房进行自我检查。上周的一个早上，刘女士和往常一样对乳腺进行例行检查，突然，左乳外侧的一个小硬块让她紧张了起来。

　　刘女士不敢大意，当即向单位请了假到医院做检查。"小硬块可以滑动，按下去还有点痛，不会是什么恶性的东西吧?"

　　面对一脸焦虑的刘女士，医生轻轻拍了拍她的肩膀说："不是所有乳房的硬块都是乳腺肿瘤，你放松一点，不必太过紧张。"

　　最后，经过医生的触诊和乳腺彩超的检查，刘女士其实只是得了一般的乳腺增生，乳房上的小硬块只是乳腺结节，不用吃药，只需定期观察就可以了。

　　不少乳腺科的医生反映，如今随着女性乳腺自我保健意识的增强，类似刘女士这样"虚惊一场"的事情时有发生。那么，如何才能准确而又有效地对乳房进行自我保健呢?

　　乳癌并非只青睐中年女性

　　据介绍，中国是目前世界上乳腺癌发病增长最快的国家。近年来，不少媒体在报道乳腺癌的相关新闻的时候，常常选取中青年女患者作为典型案例，使人们产生了乳腺癌青睐中年女这样的错觉。

　　"事实上，乳腺癌的发病风险几乎可以贯穿女人一生。"乳腺外科医生说："如果说哪个年龄段女性的乳腺癌发病率较低，那么就是20岁以前和80岁以后。"

　　有人以为乳腺癌与雌激素水平有关，那么女性绝经后，雌激素水平低了不就会降低得乳腺癌的机会了吗?医生指出，这样的观点绝对是错误的。

　　因为乳腺癌的发生不是因为雌激素的多少，而是因为雌激素水平的紊乱。不少老年女性绝经后，雌激素水平是下降了，但雌酮激素的水平却会升高，这时也很容易得乳腺癌。

　　20～80岁都是女性乳腺癌的发病年龄，而受生活压力、激素水平等综合因素的影响，45～55岁是中国女性乳腺癌发病的高峰期。因此，无论是芳华正茂的年轻女性，还是步入垂暮之年的老年女性，乳腺的保健和防病意识，一刻都不应该松懈。

　　自我检查别漏了腋窝和锁骨

　　乳腺癌虽然被喻为女性"头号杀手"，但它恰恰又是各种女性肿瘤中比较好治、治愈率相对较高的肿瘤。

　　根据世界卫生组织的统计，乳腺癌是一种可通过早诊断、早治疗降低死亡率的癌症。临床实践证明，早期发现的乳腺癌治愈率达90%;如果不进行检查，等到疾病发展至中晚期才确诊，此时活过5年的机会不到20%。早期发现乳腺癌，治疗方案简单，付出的代价小，效果好，费用也低。

　　要早期发现乳腺癌，最有效的方法就是学会正确的自我检查。乳腺自我检查不是简单的"摸"，更不是把乳房瞎抓一气。

　　正确的做法首先是要对女性乳腺的大致生理构造有所了解，而"摸"的时候要有规律，最好把乳腺分为四等份：外上、外下、内上和内下，同时千万别忘了要摸一摸腋窝和锁骨。

　　其次，乳腺自我检查不能只关注乳房有没有小硬块，还要着眼于整个乳房的外观，因为如果发现乳头有内陷，或者乳房表面皮肤有凹陷，都可能是早期乳腺癌的信号。

　　相反，让不少女性大惊失色的乳房"小硬块"，如果边界清晰，可以滑动，而且还有痛感的，通常是乳腺增生或良性的乳腺纤维瘤，不是乳腺癌。但如果摸到有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，则需要提高警惕，尽快找专科医生检查。

　　自我检查的具体方法

　　一、选好位置

　　坐着看。任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。

　　躺着摸。仰卧位做更广泛区域的触诊。同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上，使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。

　　需要注意的是，触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，触诊的时候要有规律，同时检查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　二、看什么

　　乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否有鼓胀的现象等。

　　三、检查的最佳时间

　　月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

　　在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。

　　特别提醒：自检不能发现所有乳腺癌

　　虽然自检很重要，但自检并不能100%地发现乳腺癌，原位癌初期表现为只有1~2毫米的钙化点，需通过乳房X线摄影的检查手段才能看到病灶。

　　所以专家建议，成年女性特别是35岁以上女性，除了每月进行自我检查外，还应该每年到正规医院进行一次乳腺超声检查或乳房X线检查。