女性似花，但花开万千，各有不同。比如有些女性乳房健康挺拔，人也开朗阔达，有些女性却频频遭遇乳腺疾病侵扰，身体和心理承受着双重伤痛。如何呵护乳房健康，成为每个女性都热切关注的问题。

　　乳房，对于女性来说，是自信、是骄傲、是魅力、是生命的来源所在。有专家总结出以下几个有利于乳房健康的小常识。

　　爱爱和谐与否

　　有人问:如果婚姻没有性,那么还有必要继续下去吗? 确切的答案我不知道。但是，毫无疑问，和谐的性生活，是婚姻良好稳定运行的保障。而同样，它也影响着女性的健康。

　　研究表明，长期和谐的性生活能够让乳房组织得到锻炼，性生活中激发分泌的雌激素，也可以很好地完成丰胸的工作，大大减少乳腺增生的机会。此外，性高潮加速了血液循环，也能使乳房避免因为气血不畅而出现增生能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　少生闷气

　　完美的爱情，和睦的家庭，还有美好的性爱，是女性好心情的基石。你知道吗?好心情，可以预防乳腺增生，保持卵巢和激素水平正常，让你的肝经舒畅。而如果经常郁郁寡欢，闷闷不乐，很容易破坏卵巢的激素水平，影响正常排卵，刺激乳腺出现增生。易康源乳腺康复中心提醒：这也是为什么婚姻不幸福的女性更容易生病和衰老的缘故。

　　像宝宝一样睡个好觉

　　会睡的女性美到老。懂得睡眠的女性，内分泌平衡，体内各激素协作起来，可以共同狙击乳房疾病的发生。所以，女性，请保证睡眠时间至少6小时以上。

　　微胖也很美

　　别盲目减肥也别在美食面前总是管不住嘴。过于肥胖的年轻女性患乳腺癌几率更高。这不是危言耸听：脂肪含量影响雌激素水平，脂肪细胞过多雌性激素相对更高，这会加速不良乳腺细胞的生长。

　　但是太消瘦也是不行的哦，因为这样会导致乳房发育不良，而且过瘦会在一定程度上降低生育能力。不当减肥导致的暴瘦还容易造成排卵停止或者明显闭经，对身体都是不太好的。

　　生个小宝宝

　　别因为事业错过要宝宝的时间，如果你真的很喜欢孩子。怀孕、分娩、哺乳对女性乳腺健康也是有好处的。在适龄期生娃，有助于防止乳腺癌的发生。

　　偶尔真空一次吧

　　常常被各种文胸挤压，乳房也很累的!(微笑脸)有研究表明：那些每天佩戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。所以，不上班的逍遥日子，给乳房也放个假吧，它也渴望健康自由的空间呢。

　　爱抚你的乳房

　　常轻轻抚摸乳房，由内而外画圆推开，让乳房及附近的淋巴结保持畅通，把它当情人一样去关爱。如果你担心自己的手法不专业，别忘了易康源乳腺康复中心哦，随时咨询教会你~~~

　　定期为乳房做体检，如果有硬块，及时调理，畅通阻塞的结节，把坏征兆扼杀在摇篮里。

　　正确地运动

　　易康源乳腺康复中心告诉你哦，下面说的是有研究支持的：坚持每天锻炼30分钟，每周至少4次，这样的体能锻炼能保持能量均衡，促进新陈代谢和胰岛素调控，有助于降低癌细胞的产生和扩散。

　　况且，锻炼还能有效控制体重，促进骨骼发育和关节活动，这么一举多得，小仙女们快动起来哦!值得注意的是，运动时，应穿着运动胸罩。

　　多吃点纤维食物

　　吃的健康一点，蔬菜、豆类以及富含维生素类的食物比如生菜、莴苣、花椰菜、青椒等，可防止自由基的产生，降低乳腺癌的概率，是美丽女性的首选。