女人乳房的发育与食物有着莫大的关系，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会比同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，可以多吃一些有利于刺激内分泌的食物，内外兼顾效果更好!

　　一、食疗丰胸

　　1、蛋白质

　　在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。

　　2、豆制品

　　大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。

　　蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

　　3、维生素

　　维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。

　　维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，平时不要在这方面挑食，可以使胸部更完美。

　　二、按摩

　　食疗完毕要记得按摩，方法也很简单，相信很多女性都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。不过注意水温不要过高哦!

　　睡前可以进行适当按摩，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少，同时也保障乳房健康。

　　三、丰胸操

　　1、左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。

　　2、背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔!

　　3、只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

　　四、姿势仪态

　　平日姿势正确与否，对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。抬头挺胸，否则胸部会变小!养成时刻收腹挺胸的习惯，能从视觉上让胸部UP一个罩杯!