食疗是最安全的丰胸办法，葛根、高丽菜、味增汤、豆腐等都是非常好的丰胸食品，原因在于他们都有自己独特的营养素，为什么这些优质营养素能丰胸呢?看看你就知道了!

　　1、大豆异黄酮

　　大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。

　　含有大豆异黄酮的食物：

　　味增汤、酱油、豆奶等，野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍，另外还有kwakhurin、葛根素成分。野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。

　　2、硼

　　硼可以促进雌激素分泌，并且强化骨骼，但特性是不耐热，所以煮熟之后很难摄取，很多蔬菜水果都含有硼，生吃效果更佳。

　　含有硼的食物：

　　高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。

　　3、蛋白质

　　身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，植物性蛋白质适当摄入可以均衡营养，能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。

　　含有蛋白质的食物：

　　动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类;植物性蛋白质豆类、豆腐、纳豆、毛豆等。

　　4、氨基酸

　　可以分解蛋白质的氨基酸，比蛋白质更快吸收。

　　含有氨基酸的食物：

　　豆腐、鲔鱼、绿茶等。

　　5、维他命A

　　有保护皮肤或黏膜正常运作的机能，用油炒的时候吸收率会更高，不但可以让胸部更丰满，胸部皮肤也会更加嫩滑哦!

　　含有维他命A的食物：

　　起士、红萝卜等。

　　6、维他命B6

　　在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。

　　含有维他命B6的食物：

　　秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉等。

　　7、维他命E

　　过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。

　　含有维他命E的食物：

　　南瓜、花生等。

　　8、维他命B12

　　促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。

　　含有维他命B12的食物：

　　海苔、起士、花蛤等。

　　简单来说，要丰胸的话最重要的就是饮食健康并且均衡的适度摄取营养。要靠饮食来增进胸部发育时，多摄取含有可以刺激雌激素，或者是黄体酮等女性荷尔蒙分泌的食品，才会有帮助哦，不过也要避免过度摄取营养，不然会有反效果。