春天到了，大家都在进行养生，对于女性来说，乳房是女性养生的重中之重，那么日常生活中乳房如何进行保健?下面一起来了解一下吧。

　　1、保持端正的姿势

　　行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

　　2、定期对乳房实施自我检查

　　定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

　　3、穿对内衣

　　调查发现，在25~45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

　　4、合理膳食

　　营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果，并且注意补充粗粮和杂粮。

　　5、避免外力的伤害

　　注意保护自己的乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上以及夫妻间性生活时格外要注意，不要让自己的乳房遭受物理伤害。

　　6、注意乳房的清洁

　　女人要经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

　　7、营养充足

　　营养充足，可以保持乳房部的肌肉强健以及脂肪饱满，这是拥有健康乳房的必要前提。

　　8、减少束缚

　　乳罩不可以太紧，有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。

　　9、保持乐观积极的心态

　　女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。

　　10、注意锻炼

　　加强胸部肌肉的锻炼，保持身体姿势的正确，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。

　　现在，女性朋友们知道在日常生活中该如何进行乳房保健了吗?多做乳房保健，预防乳腺疾病。