随着社会节奏不断加快，女性承担的工作量和家庭责任越来越大，这些都给女性在生理和心理上造成了很大压力，同时也为女性健康埋下了隐患，其中乳房便首当其冲。

　　乳房不仅是女性特有的体征器官，更是女性美丽自信的象征，乳房的健康状况直接影响着女性的身体健康。现如今很多女性朋友都或多或少的受到乳房问题的困扰，其中最常见的问题就是是乳腺结节，时常影响女性的身体健康。

　　在日常生活中，人们很容易把乳腺结节和乳腺增生相混淆，也并不知道它们的区别。

　　乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织的增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。而乳腺结节属于乳腺增生的一种症状，可形成乳腺囊肿，一般在月经前会使乳房发生疼痛和肿胀感，一般绝经后可自行消退，但因其程度没有增生严重，常常容易被人忽略。

　　其实无论是增生还是结节，我们一旦发现乳房方面有问题就要重视，及时就医。

　　那么乳腺结节到底是怎样产生的呢?我们又可以怎样预防呢?

　　一般情况下，乳腺结节多是由女性内分泌失调引起的，其实还有些乳腺结节可能是自己不小心受到外力撞击产生的，哺乳期女性由于淤奶也可能会产生乳腺结节。

　　一旦查出有乳腺结节，你也不必惊慌，因为结节的性质一般是不会发生改动的，如果被确诊为良性的结节基本上是不会癌变的。所以，如果你被确诊为乳腺结节，及时就医进行病理活检，进行针对性治疗即可。

　　乳腺结节如何预防?

　　1、饮食清淡，低盐低钠

　　女性健康要从注意日常饮食开始，多吃谷类食品，同时要少油少盐少糖，多吃瓜果蔬菜，还要及时补充身体代谢所需要的各种营养物质。不要吃重口味的食物，因为高盐类食品容易造成乳房肿大，特别是在月经前一周要饮食清淡些，清淡的饮食对女性的子宫和乳房都有很大益处。

　　2、内衣不要太紧

　　作为贴身的物品，我们在选购内衣时要以舒适度为主，选择棉质透气性好的内衣，不要一味地追求紧致美感而忽视内衣的舒适度。过紧的内衣容易使胸部的血液循环变慢，长此以往，乳房内可能会慢慢形成血块，造成身体内的毒素不能排出体外，从而导致乳腺结节等乳腺疾病的发生。

　　3、经常按摩乳房

　　正确按摩乳房可以促进乳房内的血液流通和循环，其实女性在出现乳腺结节后只要血管没有堵塞，我们可以通过按摩来让乳腺内的结块消散。但需要注意的是，我们要首先学习正确的按摩手法和掌握好按摩力度才行，不可盲目按摩，加重病情。

　　4、控制情绪，不要生气

　　爱生气的女性特别容易患上乳腺结节，因为这类女性朋友在日常生活中脾气非常暴躁，情绪非常的不稳定，经常这样会影响到女性的内分泌，一旦内分泌失调，就会造成血液循环不畅，导致乳腺周围出现堵塞，慢慢演变成乳腺结节。所以，女性朋友要及时调整心态，切莫气大伤身。