平平的胸部是很多女生的心病，也尝试过很多方法来丰胸，但总觉得麻烦很难坚持下来，那么，有哪些简单又高效的丰胸方法呢？美胸汇为您推荐一个食疗和按摩手法，快点收藏吧！

　　酒酿燕麦牛奶

　　红枣，枸杞，红糖，鸡蛋，酒酿，适量水

　　做法：

　　1.红枣和枸杞洗净放入电饭锅中，加入少许水煮开

　　2.水煮开后倒入3大勺酒酿

　　3.酒酿煮沸后加入3大勺燕麦

　　5.按保温键焖5分钟就好了

　　注意：要避开经期前两天喝，最好是经期后3-4天喝效果比较好!

　　酒酿鸡蛋滋阴养颜，枸杞滋补肝肾，红糖补血，红枣补气，四样食物结合能够促进各自营养成分的吸收，丰胸美颜。

　　胸部按摩

　　通过按摩手法促进血液循环，及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大。

　　而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。

　　按摩手法：

　　1、按压檀中穴(两乳头中间、平第四条肋骨间隙)

　　2、顺时针打转循环画圈式按摩胸部

　　3、由上往向下的推拉式按摩

　　4、按中府穴(腋下往上一寸半，乳头旁边二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处)

　　5、按压乳根穴(乳头直下、乳房低端、第六条肋骨之间)

　　6、按胸部中端与低端

　　7、手呈上下的画圈式按摩

　　8、由斜上方往里式推拉按摩

　　总结一点希望对大家有帮助，不要以为没结婚也不要以为产后不需要保养，其实女性在任何的年纪段都需要正常保养。