乳腺疾病已经越来越成为危害女性身心健康的“元凶”，比如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等等，所以，广大女性应该高度重视这一问题，细心呵护自己的乳房，远离病痛。

　　在人生的不同阶段里，女性乳房都有不同的变化，需要我们自己采取不同的呵护方式：

　　婴儿期

　　乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。

　　但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

　　呵护原则：别挤、别揉，听之任之。

　　乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。

　　大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

　　少女期

　　乳房变化：从9～10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。

　　不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

　　呵护原则：抓住时机，协助发育。

　　一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;

　　二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分。

　　三是适时穿Bra。穿文胸太晚影响形状，太早妨碍发育。文胸不要过紧，戴文胸一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围以便更换。

　　月经期

　　乳房在月经前7～10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7～8天回复正常。

　　呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

　　妊娠期

　　妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。

　　正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400～800克。

　　呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

　　这样有利于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。

　　哺乳期

　　产后2～3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。

　　随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。

　　每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

　　中年期及以后

　　由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。

　　呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。

　　对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。