要想自己的一直保持青春美丽，就需要“知己知彼”!女人变老，是因雌激素越来越少，直到更年期，美貌渐渐消失，脾气也变得暴躁起来。如何抓住“4期”进行健康保养?

　　1黄体期:

　　月经前一个星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。平时喝一点菊花配枸杞/茉莉绿茶(调肝胆)。

　　做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

　　2.月经期:

　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。平时喝一点玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )。

　　做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

　　3.卵泡期：

　　月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。平时喝一点喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)。

　　做法:用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

　　4.排卵期：

　　月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很好的。平时喝一点茉莉/红茶(调肾肺)。

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。