丰满挺拔的乳房不仅给予女性外在的魅力，同时也提升了女人的气质和自信。但你对乳房的秘密你又了解多少呢?你知道如何健康有效的丰胸吗?今天就让美胸汇告诉大家如何丰胸最有效，可以让丰胸一步到位，胸围涨不停!

　　首先先要了解你的胸部秘密

　　无论是A CUP还是D CUP，乳房健康对于每一个女人都是一样的重要。专家表示，正确的健康丰胸要时常进行乳房、乳头自测。乳房自测是将中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈。当触摸到单侧乳房的不规则形硬肿块，就要警惕乳腺癌的可能。

　　其次要坚持每天都做运动

　　我们都知道，坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。

　　身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，重复动作5次。

　　第三切记胸部保养不可忽视

　　我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。专家说，无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

　　第四重要的“爱”胸措施

　　据专家介绍，经常穿廉价而不透气的内衣将会给胸部带来更多负担。健康丰胸你要学会选择Bra：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提，站立时，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下围是否比前面的下围高，如果你的内衣有以上问题，就必须更换了。

　　在平时的生活中也可以通过饮食来帮助丰胸，比如牛肉、瘦肉等含有高蛋白质和猪脚和鸡脚等富含胶质的肉类，深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜木瓜、橙子、柚子、柠檬、香蕉等水果类。

　　乳房，自古以来就是女人美丽的象征。对于成年女性来说，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分，是内分泌的靶向器官，上下相通相连，美丽自信性感的象征。胸，亦是女人的第二张脸。乳房，是女人最贵的房子。房子需要装修美化，女人的胸部更应该多重视，多保养。