正所谓女为悦己者容, 容貌是我们每个人都最在意的一个东西，同时女人的乳房也是最骄傲的地方。而如果女性拥有挺拔的胸部，那么自信真的会爆棚。同时女性的乳房也是非常娇嫩的地方，稍不留意就可能会引发乳腺疾病，进而就会导致乳房受到极大的伤害，甚至患上乳腺癌。所以在日常生活中对于伤害乳房的行为一定要及早纠正，下面我们就一起来看看三大毁胸行为。

　　1、内衣大小不合适

　　对于正在发育期的小女孩来说，如果内衣的束缚力过大，那么很有可能会导致乳房发育受到限制，所以小女孩更适合穿一些吊带的小背心。

　　其次在购买内衣的时候也喜欢买偏大码的，但是长时间穿这种内衣过于宽松，会导致胸部无法固定形状，以至于长大后出现胸部下垂，看起来非常不美观。

　　其次穿过紧的内衣也会导致血液循环不畅，久而久之就容易导致胸部发育缓慢，甚至引发乳腺疾病，但很多女性往往会忽略这一点。

　　2、长期熬夜

　　现在大多数年轻的女性都会有熬夜的习惯，甚至有些人一直熬夜到凌晨，此时玩手机的时间占据了多半。

　　然而对于正处于生长发育期的女孩子来说，尤其是在晚上11:00到凌晨两三点钟，正是身体进行排毒和自我修复的阶段。

　　如果你打破这个规律，那么内脏器官处于超负荷状态，不仅无法得到调节，还会对女性的身体带来极大的损伤。

　　尤其是在熬夜的时候很容易引发内分泌失调，久而久之就容易导致体内的激素不稳定，很容易诱发乳腺增生，乳腺结节等疾病。

　　3、睡姿不正当

　　很多女性朋友在睡觉的时候，总是喜欢侧着身趴着睡，或者是保持一个姿势不动，无论是侧着睡还是趴着睡都会容易损伤到乳房。

　　尤其是在趴着睡的时候，乳房就会受到挤压，从而导致血液循环受阻。

　　不仅容易患上乳腺结节，乳腺肿块，还容易导致乳房变形。而如果你长期保持一个姿势，侧着睡觉的话，更会导致乳房大小不均匀，危及乳房的健康。

　　以上的这三个都是对乳房伤害很大的行为，为了我们的乳房健康，希望女性朋友们在了解到相关的信息后，能够及时的改正过来，给我们的乳房有一个好的生活环境。因为乳房是我们身体里相对来说比较脆弱的部分，所以对于它的保养，我们也不能懈怠，下面我们一起来看看该如何保养我们的乳房。

　　女人保养乳房需要做好这3步曲

　　睡觉前按摩乳房

　　在每晚临睡前或者是起床前，将一只手的食指，中指无名指并拢放在一侧乳房上，也如同为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈。

　　两侧乳房各做10次，这样能够加快乳房局部的血液循环，并且有利于乳房附近的肌肉收缩，对于预防乳房下垂或者是乳腺疾病都有帮助。

　　运动保养乳房

　　适当的运动可以增强胸肌以及韧带的拉力，有效的预防乳房下垂，有利于促进胸部淋巴排毒或化细胞加速血液循环。

　　改善一年龄增长地心吸力以及错误选用胸围而导致的胸部线条走样。

　　不过建议大家在进行运动的时候，最好选择运动内衣更舒服一些。

　　要选择合适的内衣

　　女性朋友在选择内衣的时候，一定要根据自己的胸部大小来选择，不要长期佩戴过小或者多大的胸罩，因为这样都会伤害到乳腺健康，所以最好在专业人员的测量下选择文胸更合适。