美丽健康的傲人胸部，能使女性的身体曲线变得更加明显，会使女人显得更加性感，更加有气质，但我们却常常忽视胸部的保养，其实，乳房也会遇到干燥、粗糙等皮肤问题，要想展现令人尖叫的性感事业线，美胸汇总结了以下比较有效的美胸保养方法，那些令人羡慕的美胸，你也可以拥有！

　　1、清洁篇

　　使用清洁力过强的沐浴用品，会破坏皮肤表面细胞，还会洗去保护皮肤润滑的油脂。建议用柔和无刺激的洗面奶擦洗。

　　40-45℃左右的水温较为适宜，出汗不多的日子里，只使用温水也是不错的选择。浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

　　办法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方停止冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　2、去角质篇

　　胸部是神经密布、触觉敏感的部位，容易受刺激或引发敏感，可以选择相对温和的产品;清洁时，要适当拿捏力度，否则会损伤肌肤。

　　去角质后，选用滋养产品，既解决干燥问题，还可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部坚挺、结实。

　　3、饮食篇

　　摄入优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等，有助于女性荷尔蒙的分泌，保持肌肤及血管的弹性。

　　豆制品、乳制品、海鲜、肉类、蔬果类等，能为女性体质提供这些不可或缺的营养元素。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　　鱼、肉、鲜奶等食物含丰厚的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

　　4、按摩篇

　　经过按摩能够舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房愈加饱满，并且有效防止肌肤松弛。

　　两手交叉，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟，往中间集中按压各10次，并促进乳腺发达，促进血液循环。

　　右手包覆左胸，往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次，可以集中胸型。

　　双手手掌交互托住乳房下方，悄悄上提，再托着乳房外侧往内推，可防止乳房下垂和外扩。

　　提示：按摩时先涂抹些橄榄油或自然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能颐养乳房皮肤。

　　5、内衣篇

　　穿内衣是保护双乳的必要措施，佩戴不合适的内衣或者不穿内衣，不仅使乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。

　　成年后，乳房普通变化不大，但仍会由于饮食构造、身体情况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注本人乳房的变化，选择合身的内衣。穿过紧的内衣超越18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

　　在乳房变化时，佩戴适宜的内衣(合身的内衣不会堕入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解内衣，并按摩腋下淋巴结。其实只要挑对内衣，舒适、健康、美丽都不是问题!

　　6、运动篇

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织经过合理锻炼有一局部转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，坚持10秒，再缓慢下落到胸前。如此重复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　提示：运动时，应衣着运动胸罩，这样才干有效维护乳房，使之不至于在猛烈运动中被拉伤。

　　除此之外，美胸汇提醒您保持规律健康的作息时间，保证充足的休息，养成端正的站姿、坐姿，能让您的胸部变得更加健康，更加坚挺，更加有柔软弹性，也能让您的气质得到更有效的提升。