女人的身材是要自己把握机会来塑造的，但并不是每个人自出生就天生丽质，身材也是，胸部也是，很多妹子由于先天的因素或者后天各种因素的影响而导致胸部出现小、扁平等情况出现，以至于自己没有那么丰满的身材，这也是为什么越来越多的姐妹参与到丰胸中来，那么什么丰胸又快又好，从“根”解决胸部这件“小”事。

　　生活中有很多问题都会影响到丰胸，比如饮食、运动等等，而对于上班族而言除了这两天还有就是坐姿等问题，各方各面都有一定的影响，那么究竟该注意哪些，什么丰胸又快又好呢?一起来看一下：

　　一、饮食

　　其实在日常生活中就有许多能够帮助丰胸的食物，日常中多吃含有维生素E的食物，就可以令胸部更迷人，例如木瓜、莴笋等食物，都能有效帮助促进并刺激乳房纤维组织，让乳房更丰满更有弹性，这也就是饮食自然丰胸。

　　二、运动

　　运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。

　　三、最佳丰胸时间

　　一般来月经的11至13这3天是丰胸的最佳时期，18至24这7天是次佳时期，这期间丰胸可激发乳房脂肪增厚，如果在最佳的丰胸时期丰胸，那效果将会事半功倍哦。

　　提示：上班族保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

　　具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　四：按摩

　　正确的按摩手法是：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。