乳房对于每一个女性朋友来说都是非常重要的，不单单是穿衣好看，身体线条漂亮，其实和我们的健康也是有密不可分的联系的。为了女性乳房健康，美胸汇告诉大家一些对乳房乳腺有保养效果的食物，一起看看。

　　有专门的研究数据表面，其实乳腺的健康和我们的饮食也是有很直接的关系的，现在很多女性朋友平时很注意乳房的保养，会去一些美容院做一些胸部的保养项目，其实大家不妨多是一些对乳房乳腺能起到保养效果的食物，可能效果反而会更加好哦。

　　乳房乳腺保养1、海鲜：

　　各种不同的海鲜肉质当中，都含有非常好的微量元素的成分，对我们的乳房可以起到保养的效果，建议女性朋友可以多吃一些，比如说黄鱼，鱿鱼，章鱼，牡蛎，海参等等，都是非常不错的选择，不过如果有海鲜过敏的体质问题还是不要勉强，可以考虑其他的食材选项，也是很好的。

　　乳房乳腺保养2、牛奶：

　　不仅仅是牛奶，还有各类的奶制品也都是非常不错的，因为这些产品当中有很好的钙质，对我们的乳房也可以起到很好的保养效果。

　　乳房乳腺保养3、大豆：

　　除了大豆之外也还包括各种不同的豆制品，都是很好的，豆类的食品对于女性朋友来说，会影响到身体雌性激素的分泌，因为大豆里面有一种成分叫做异黄胴，而激素的分泌情况对我们的乳房健康是很重要的，对我们皮肤的状态也有影响。

　　乳房乳腺保养4、谷类食物：

　　好多朋友其实都不知道，这些五谷杂粮其实对乳腺是有很好的保健效果的，比如说一些小麦粉，玉米等等，因为这些食材当中膳食纤维的含量非常高，而且这种可以让身体的胆固醇问题降低，还能降低患上癌症的可能性，而玉米除了可以起到保健效果之外，更加是可以起到丰胸的效果的，想要美胸的女性朋友可不要错过了。

　　乳房乳腺保养5、各种菌菇类：

　　有没有听说过一句话，食物营养含量，四条腿的比不上两条腿的，两条腿的比不过一条腿的，这个一条腿的其实就是指的蘑菇，各种不同的菇类其实营养成分是非常好的，不单单只有菇类，还有菌类的食材也是非常好的，比如说木耳，银耳，茯苓等等，对胸部的保养效果也很好，女性可以多吃一些，还能预防乳腺癌呢。

　　乳房乳腺保养6、水果：

　　水果当然是不可以漏掉的，毕竟水果是我们平时饮食当中，帮助身体补充各类维生素的主力军，包括各种不同的莓类，对身体细胞抗衰老是非常好的，比如说草莓，蓝莓，树莓等等都不错，建议女性朋友平时少吃零食，多吃一些水果，对身体有好处，对乳腺也有保健的效果。

　　乳房乳腺保养7、蔬菜：

　　其实蔬菜当中也有对乳房有好处的食材，比如说洋葱，番茄，胡萝卜，芦笋，丝瓜等等，都可以起到好的保健效果，还有各种各样的绿色叶子蔬菜也是，还有莴笋也是，可以帮助起到丰胸的效果，让胸部更加饱满，这是很多人都不知道的，想要丰胸可以多吃莴笋和豆腐，效果很好。