现在的年轻女性总是想着自己能拥有傲人的胸部，胸部变大往往会给女性增添魅力和自信，所以很多女性会通过各种各样的方式去丰胸，想让胸部告别飞机场，不过由于很多女性对丰胸知识不了解，通常会走进丰胸误区。

　　所以，想要胸部变大，想要令乳腺发达，那么拥有正确的乳房养护意识是非常重要的，而且对于胸部的按摩也是不可缺少的，简单又有效的懒人丰胸经验按摩方法是一个理想的选择。

　　一、集中式

　　双手放在胸部两侧，虎口向上压，将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中，用虎口托着乳房，感受胸部被挤压到极限时，手掌放松，慢慢地共做10次。这个动作对于胸部外扩、贫胸、乳沟不明显的女生有帮助，长期坚持做可以塑造乳沟，使胸部挺拔。

　　二、合十挺胸

　　双手合十放在胸前，手掌与手肘呈垂直平面。抬头挺胸，尽力伸直背部，尽量将手肘放松，双肩不要晃动，同时手掌用尽最大力气相互推压，一直让胸部维持用力的状态，大约保持这个动作二十秒左右。这个动作可以有效锻炼胸肌，活动胸腔，尤其适合胸部扁平，胸肌不发达者。

　　三、抚摸式

　　用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手轻轻浮毛左侧乳房，抚摸时候可以旋转式、纵向、横向等方式，最好有循环的路线抚摸，每侧坚持抚摸3分钟，抚摸时候力度不要太大。可以搭配有丰胸效果的精油，效果会更好哦。

　　四、撑手前送

　　站在桌子旁边，一侧手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，先将胸部向前送，再收回，同时向后微仰，持续5秒，换到另外一侧。每侧共做10次。这个动作可以帮助到乳房小及胸部扁平者丰胸，锻炼胸肌。

　　除了日常的按摩，可以配合专业丰胸产品刺激雌性激素的分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养，效果更好。日又一日得丰胸，能让你一日又一日得美丽，丰胸让你变得更美。