很多女性因为胸部过于扁平，经常被朋友开玩笑，穿衣服也不够自信。因此，拥有健康挺拔的胸部是每个女人梦寐以求的事。其实，美胸很简单，我们先看看哪一个是你胸小的原因。

　　导致胸小的原因：

　　1、有些人胸部小是有遗传因素在内的。

　　2、可能是经常生活作息不规律，造成的体内缺乏雌性激素。

　　3、可能缺乏体育锻炼造成的。适当的体育锻炼可以促进乳房的增长，但长期缺乏运动就会导致乳房变小。

　　4、驼背、塌腰等不良体态都容易压迫胸部，影响胸部脂肪的位置，让胸型变难看。

　　5、罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。

　　6、因为精神压力大就会导致肝脏的气血淤积不通畅，而乳房发育所需要的能量传送就会受到阻碍。

　　7、很多女性都喜欢趴着睡，但其实趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。

　　调查数据显示，最完美的胸部应该具备以下三个条件：

　　1.胸部丰满、匀称、柔软而富有弹性;

　　2.乳房的位置位处于第二至第六条肋骨之间，乳头的位置在第四条肋骨上;

　　3.乳房基底面直径为10到12厘米，两乳头的直线距离大约为20厘米，乳峰高度为5至6厘米。

　　为了拥有这样的完美胸部，更加需要坚持保养。这里给大家分享几个美胸养胸的重要知识吧，只要坚持做下去，保证你以后会迷恋上自己完美的身材!

　　美丽胸部保养重点：

　　一、皮肤组织

　　光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。

　　外在保养：

　　清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质。

　　内在调理：

　　补充皮肤所需的特殊营养品，例如维他命C、E、钙、硒等。

　　二、乳腺组织

　　乳腺活化→乳房丰满;乳腺不活化→乳房太小。

　　外在保养：

　　以美胸霜美胸精油按摩，活络乳腺刺激胸大肌。

　　按摩方向：

　　由下往上，由外往内。

　　内在调理：

　　补充可活化乳腺的营养品，例如蜂王乳、鱼油、高蛋白奶等。

　　三、脂肪组织

　　乳房内脂肪过多→下垂，脂肪少→乳房太小。

　　外在保养：

　　按摩使乳房结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌。

　　内在调理：

　　补充适当均衡的营养，例如卵磷脂、当归、卵巢激素等。

　　四、胸肌

　　乳房须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。

　　外在保养：

　　多运动以增加肌力(扩胸运动)。

　　内在调理：

　　补充适当均衡的营养，例如钙、维他命C、D、蛋白质等。

　　五、胸罩

　　胸罩太大→无法适度支撑乳房、增加胸肌负担。

　　胸罩太小→压迫乳房，使乳房变形。

　　◎记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

　　◎选对好的内衣，不但可以预防乳房因地心引力下垂，还可以塑型!

　　六、仪态

　　不良的姿势会严重破坏乳房和身体的整体美。

　　外在保养：

　　注意美姿美仪训练。

　　内在调理：

　　补充均衡的营养和钙。