我们会发现，哺乳期有的妈妈奶水分泌很充足，但有的妈妈还没喂养多长时间，奶水就变得越来越少。其实，正常情况下，产后体内会有大量的催乳素来促使妈妈乳房产生奶水，宝宝的口粮肯定是足够的，如果出现了奶水分泌不足的情况，很可能是其他外部原因导致的，比如一些喂养习惯、饮食不当等。想要产后奶水充足，哺乳期妈妈就要格外重视这4件事!

　　及时排空乳房

　　很多妈妈都有攒奶的习惯，每次喂完宝宝后，就会把乳房内多余的奶水留下，让宝宝下次吃。妈妈这样做，只会让残留的乳汁堵塞乳腺，影响新奶水的分泌，奶水会越来越少的。而且严重时还会引发乳腺炎，威胁妈妈身体健康。奶水是越挤越多的，所以妈妈不要怕奶水少，每次喂完宝宝一定要排掉多余的奶水。

　　妈妈可以借助电动吸奶器来排空，吸奶器仿真宝宝吮吸过程，只要找到适合自己的吸力，就能帮妈妈更好的排空乳房，从而呵护乳房健康。

　　吸奶器使用方法：

　　1、妈妈在使用吸奶器前，首先要用肥皂水、清水清洗双手，以免细菌污染奶水。

　　2、选择一个舒适安静的环境，不要让人打扰，然后放松全身。接着妈妈用拇指和食指让乳房紧贴乳罩，保持乳头位于吸入管中央部位。

　　3、妈妈按下吸奶器的开关，先选择泌乳模式，刺激时间为2分钟，随后再自动进入吸乳模式，正式开始吸乳。

　　3、吸乳完成后，妈妈要及时对吸奶器进行清洗。

　　使用吸奶器注意事项：

　　1、使用吸奶器吸乳时，并不是吸力越大越好，这样反而会让乳头被拉扯的更多，不利于乳房的排空，所以妈妈一定要找到适合自己的吸力。

　　2、吸乳过程中，妈妈要保持身体放松，因为吸乳是条件反射，身体越放松，就越容易出奶阵，效果才会更好。

　　3、使用吸乳器后清洁时，妈妈尽量使用能够溶解油脂的安全洗涤剂，这样才能确保清洗更干净。

　　加强宝宝吮吸

　　宝宝吮吸次数少，吮吸时间短，也是造成妈妈奶水越来越少的一个原因。所以哺乳期，妈妈一定要加强宝宝吮吸次数，不要刻意规定每次哺乳的时间，只要宝宝饿了，就要及时给他喂奶。

　　如果奶水分泌过多，宝宝吃不完，妈妈可以使用吸奶器把多余的奶水排出来，放进储奶袋中冷藏保鲜，下次直接温热一下就能让宝宝喝了，这样也能避免浪费。

　　穿戴合适的文胸

　　哺乳期，妈妈一定要穿戴合适的文胸。因为这个阶段有奶水分泌，妈妈的乳房大小也会发生一些变化，如果文胸过紧，就会压迫到乳房，从而引起堵奶，会影响奶水的分泌。最好的方法就是，妈妈穿戴专用的哺乳文胸，它的面料弹性大，能够满足哺乳期不断变化的乳房，不会产生压迫感。而且，哺乳内衣承托力和聚拢效果很不错，能防止产后出现乳房下垂。

　　合理进补

　　产后，有些妈妈担心奶水分泌不足，就赶紧大量的进补，喝各种高营养的汤水，虽然短时间确实能达到泌乳的作用，但是也很容易发生涨奶问题。一旦发生涨奶，就会导致乳腺管堵塞，以后乳汁会越来越少。

　　所以，妈妈产后不能盲目进补。

　　以上这4种情况，都可能会导致奶水分泌越来越少，母乳喂养的妈妈要格外重视。除此之外，妈妈也要做好乳房的清洁保养，以免感染各种乳房疾病。