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乳腺癌患者出现失眠怎么办?

来源:互联网 阅读数:921 时间:2020-04-07

  失眠是癌症患者常见的症状之一。据统计,高达60%的癌症患者有常见的失眠问题。

  癌症患者在治疗过程中身体、心理上都要经历着煎熬,如果长期失眠,将会导致患者的生活质量受到严重的影响,导致身体免疫系统出现问题,自身免疫力下降,癌症复发的风险将会大大的增加。

  所以失眠不仅痛苦,更不利于康复,那癌症患者应该怎么办呢?

  到底是不是失眠?

  有的姐妹其实不是失眠,却总觉得自己失眠了,无形中给自己施加了压力,这样反而更加剧了睡眠困难。

乳腺癌患者出现失眠怎么办?

  乳腺癌患者为什么容易失眠?

  药物因素:乳腺癌患者服用的药物如紫杉醇、赫赛汀、他莫昔芬等副作用均会引起失眠。

  生理因素:乳腺癌癌痛、术后伤口疼痛、疾病带来的身体变化导致患者失眠。

  心理因素:对乳房缺失的自卑、对疾病的恐惧、对昂贵的治疗费用等导致患者精神压力大,难以入睡。

  如何预防和改善失眠现状?

  疑似失眠的患者不用太担心,失眠是可以预防的;已经失眠的患者也不要因为一两夜的失眠就放弃自己,可以尝试以下几种方法改善睡眠。

  1、营造舒适的睡眠环境

  保持环境安静、定时通风;温度适宜(20~22℃);床垫枕头软硬适宜;穿着宽松、柔软的睡衣入睡。

乳腺癌患者出现失眠怎么办?

  2、积极治疗疼痛或不适

  出现难以忍受的疼痛可以采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等环节和消除疼痛,但必须咨询专业医生。

  3、睡前保持心情平静

  睡前几小时避免饮用兴奋性物质,如咖啡、浓茶、酒等,可以喝一杯热牛奶。睡前避免剧烈运动,也不要观看容易引起兴奋的书籍和电视节目。

  避免在过饱过饥饿的状态下入睡。养成良好的睡眠习惯和作息规律,一般每天睡眠时间以7~8小时最佳。

  4、坚持使用助眠手段

  睡前简单地压腿,热水泡脚,并按摩涌泉穴、失眠穴。尝试渐进性肌肉放松,从足部开始,拉紧肌肉。按住,从一数到五,然后放松。身体的每一处肌肉都这么做。

乳腺癌患者出现失眠怎么办?

  松果体素经过血液循环作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。因此,可以多食用一些富含松果体的食物,如燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

  冥想可以增加大脑前额叶的活跃度,这一脑区负责深思和计划,可以暂缓对压力的生理反应。通过把注意力集中在呼吸上,并调节呼吸方式,使自己受到外部刺激至最少,有助于进入睡眠。

  失眠严重的患者:

  应主动寻求医生的帮助,给与镇静、安眠药。常用的药物有苯二氮卓类、抗抑郁剂、治疗贫血的药物、抗组胺类。但需要注意合理用药,以防长期用药对药物产生依赖作用。

  乳腺癌病人的失眠问题影响深远,综合运用各种药物和非药物的治疗,才能有效解决失眠问题。