失眠是癌症患者常见的症状之一。据统计，高达60%的癌症患者有常见的失眠问题。

　　癌症患者在治疗过程中身体、心理上都要经历着煎熬，如果长期失眠，将会导致患者的生活质量受到严重的影响，导致身体免疫系统出现问题，自身免疫力下降，癌症复发的风险将会大大的增加。

　　所以失眠不仅痛苦，更不利于康复，那癌症患者应该怎么办呢?

　　到底是不是失眠?

　　有的姐妹其实不是失眠，却总觉得自己失眠了，无形中给自己施加了压力，这样反而更加剧了睡眠困难。

　　乳腺癌患者为什么容易失眠?

　　药物因素：乳腺癌患者服用的药物如紫杉醇、赫赛汀、他莫昔芬等副作用均会引起失眠。

　　生理因素：乳腺癌癌痛、术后伤口疼痛、疾病带来的身体变化导致患者失眠。

　　心理因素：对乳房缺失的自卑、对疾病的恐惧、对昂贵的治疗费用等导致患者精神压力大，难以入睡。

　　如何预防和改善失眠现状?

　　疑似失眠的患者不用太担心，失眠是可以预防的;已经失眠的患者也不要因为一两夜的失眠就放弃自己，可以尝试以下几种方法改善睡眠。

　　1、营造舒适的睡眠环境

　　保持环境安静、定时通风;温度适宜(20~22℃);床垫枕头软硬适宜;穿着宽松、柔软的睡衣入睡。

　　2、积极治疗疼痛或不适

　　出现难以忍受的疼痛可以采用多种镇痛方法，如镇静药、止痛药、针灸等环节和消除疼痛，但必须咨询专业医生。

　　3、睡前保持心情平静

　　睡前几小时避免饮用兴奋性物质，如咖啡、浓茶、酒等，可以喝一杯热牛奶。睡前避免剧烈运动，也不要观看容易引起兴奋的书籍和电视节目。

　　避免在过饱过饥饿的状态下入睡。养成良好的睡眠习惯和作息规律，一般每天睡眠时间以7~8小时最佳。

　　4、坚持使用助眠手段

　　睡前简单地压腿，热水泡脚，并按摩涌泉穴、失眠穴。尝试渐进性肌肉放松，从足部开始，拉紧肌肉。按住，从一数到五，然后放松。身体的每一处肌肉都这么做。

　　松果体素经过血液循环作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。因此，可以多食用一些富含松果体的食物，如燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

　　冥想可以增加大脑前额叶的活跃度，这一脑区负责深思和计划，可以暂缓对压力的生理反应。通过把注意力集中在呼吸上，并调节呼吸方式，使自己受到外部刺激至最少，有助于进入睡眠。

　　失眠严重的患者：

　　应主动寻求医生的帮助，给与镇静、安眠药。常用的药物有苯二氮卓类、抗抑郁剂、治疗贫血的药物、抗组胺类。但需要注意合理用药，以防长期用药对药物产生依赖作用。

　　乳腺癌病人的失眠问题影响深远，综合运用各种药物和非药物的治疗，才能有效解决失眠问题。