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夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

来源:互联网 阅读数:919 时间:2020-03-26

  胸部形状不完美、胸部平平对女人来说是一场灾难,每个女人都有一个挺翘饱满的美胸梦想。做女人当然是"挺"的好,不管是明星还是一般人,拥有傲人的上围和S曲线身材是女人一生的事业。说到丰胸,当然是越自然越好。如何丰胸最有效成为了女性丰胸道路上经常思考和亟待解决的问题。那么如何丰胸最有效呢?

  一、羽毛球

  要健康减肥,适量的运动必不可少, 因为运动可以促进血液循环,帮助身体吸收营养,同时锻炼身体线条。

夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

  在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身健胸运动。

  二、健康膳食

  食疗丰胸方面有很多种方法,其中最提倡,见效最快的,简单易掌握的丰胸食物为石丰葛,此石丰葛特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性,也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用,具体的配方如下:

夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

  准备材料:石丰葛8克(8-10粒),酸奶250克(1袋),木瓜粉15G,蜂蜜1汤匙

  食用方法:先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中,加盖冲泡约8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中),将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子,加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

  功效:月经期以外的时间饮用,每天泡一次,一个月为一个周期,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果,无任何副作用,配合胸部按摩效果更佳!

  三、提胸坚挺式

夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

  步骤1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

  步骤2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。

  四、挺胸伸展式

夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

  步骤1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

  步骤2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置,左右各完成1次为1组,每次做10组。

  五、完美胸型

夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

  步骤1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

  步骤2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到Step1的位置,重复8至12次。

  六、自然托高式

夏天不可怕,胸小最尴尬!夏天如何有效丰胸呢?

  步骤1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

  步骤2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。