炎炎夏日，泡在清凉的游泳池里，或许是降暑最好的享受了。游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动!尤其对于女性来说，不仅有利于健康，对于身材的维持和提高也很有帮助。

　　一、乳腺癌患者能游泳嘛?

　　很多乳腺癌患者因为疾病而承受着巨大的精神压力，身体上也遭受着来自病痛及治疗的双重折磨，患者可能出现各种不适症状，例如失眠、体重增加、筋疲力尽和焦虑，导致生活质量下降等。多项研究表明，定期体育锻炼有益肿瘤患者的身心健康，例如常见的疲劳综合征就可以通过锻炼来控制，另外有助于重拾对身体的信心，并改善生活质量，找回健康的感觉!

　　游泳对乳腺癌患者特别有好处，可以让全身得到锻炼，对缓解肌肉痉挛，有效帮助恢复机体功能，有益肿瘤患者的身心健康，像游泳这类温和的运动，可以减轻患者的心理负担。

　　但是如果你打算开始锻炼，务必事先咨询患者的医生。

　　二、康复期是否可以游泳呢?

　　乳腺癌病友是可以根据自己的病情，调整适度的运动的，如果在运动过程中出现了任何的不适，就立即停止运动。

　　术后切口愈合及放、化疗等治疗完成后，不能立即进行运动，必要情况下还需康复体育指导医生作出一些检查，主要作心肺功能检查，运动负荷试验，体力测定等，要参与的运动重点检查肢体功能。在休息一段时间后只要身体条件许可，游泳、步行和太极拳一样，不失为一种理想的锻炼方式，尤其是合并颈椎病的患者更为适宜。

　　而且，现在也有了特殊设计的专用泳衣和义乳，在泳池中不必担心自己的形体缺失问题。

　　三、游泳地点应该如何选择?

　　1、应该选择人少的：避免撞击

　　人少的话，可以避免在游泳中碰撞，因为乳腺癌患者在康复期，身体肯定不能被强烈的撞击，但是在游泳中大腿的发力是很强的，减少被撞击这样的风险。

　　2、水温合适：恒温、舒适

　　有的游泳馆是冷水，没有加注热水，冷水对身体的刺激很大，在康复期的患者，免疫力本身还弱，在冷水游泳的话，更易患感冒，也不能去太烫的水温下游泳，所以，水温的选择应该是恒温的，身体觉得舒适的。

　　3、干净卫生的：避免感染

　　乳腺癌患者在术后，虽然伤口已经恢复，但是在游泳中，呼吸道和消化道都会有进水的可能，如果有了脏东西进去，导致感染，对身体恢复会有影响，所以在选择游泳馆，要提前了解清楚，水质要干净，泳池要经常打扫，这样的游泳池才是你的不二之选。

　　4、有安全人员的：安全保障

　　确认该游泳馆有安全员，因为不知道在游泳中会出现什么，如果在游泳途中，突然出现了抽筋，可以有人及时的帮助到你。

　　四、可以在海边游泳吗?

　　虽然天气炎热，但是乳腺癌患者最好还是最好不要下水了，因为海浪的冲击力大，是属于不可控的因素，还有在海里有沙子、贝壳等一些异物，避免对身体造成不必要的伤害。

　　五、康复游泳锻炼应循序渐进

　　患者在长期卧床后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。长期卧床使身体处于废用状态，关节变得僵硬，肌肉萎缩，骨质脱钙，内脏机能下降，而游泳运动对人体产生的良性效果，要通过一定周期的生理、生化变化的量的积累，才能达到机能和结构的质的提高，所以卧床时间越长，恢复体力所需时间也越长。此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。

　　小贴士：

　　在准备好了泳衣、泳帽、泳镜以及一些游泳设备了之后，还应该注意的是在去游泳前约上朋友，结伴而行，在身体有什么不适的时候，他可以及时的帮助到你。

　　还可以在包里备上眼药水，有些朋友在游泳结束后，会出现眼部的不适，及时的滴入缓解的眼药水的话，会很舒服。

　　最后希望各位姐妹可以在这个炎热的夏天，享受游泳的时光，适度的进行活动，在游泳前热身，避免出现抽筋，如果感到疲惫，就应该停下休息，不要强撑。