乳房是女性重要的器官。而在忙碌的现代生活中，许多女性每天忙碌于生活，作息不健康，饮食不规律等等，有时候更是难以注重乳房的健康。但是，女性的乳房其实一生都需要精心的呵护，而不同时期都有其显著的特点和呵护重点。

　　1、婴儿期

　　整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但在出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

　　这个时候，对待乳房应该坦然待之，不要挤压和搓揉。在出生的大约3周以后，婴儿自己调整好体内激素的平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

　　2、少女期

　　从9—10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个乳房充分发育。 女孩乳房开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现阴毛，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期， 到15岁时基本成型。

　　少女时期，乳房坚挺而富有弹性，不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

　　在这个时期，我们应该抓住乳房发育的时机，协助其发育。一是多做胸部运动，如扩胸运动，俯卧撑等等，保持抬头挺胸收腹;随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。

　　3、成年期

　　在月经前7--10天，乳房由于体内激素的影响开始增大，到月经来临时，激素水平下降，乳房渐渐恢复，月经后7-8天回复正常。

　　月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

　　4、妊娠期

　　妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。

　　孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

　　5、哺乳期

　　产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

　　6、中年以后

　　由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。

　　此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。

　　不同时期的乳腺保健方法：

　　1、青春期的乳房保养

　　在青春期里女性的乳房保健是很重要的。在刚刚进入青春期时，女孩子可能因为害羞而含胸驼背，这对乳房发育和姿态形成极为不利。有些女孩子随便买了一个文胸就往身上戴，殊不知不合适的胸罩，要么下围过紧勒得呼吸不畅，要么太空，戴了好比没戴。

　　女孩子到底要不要戴胸罩呢?答案是要，刚发育的乳头很娇嫩，选择棉质的胸罩来保护是不错的选择，注意，有些女孩的胸部只是一点隆起，不需要钢圈内衣，购买时选择少女内衣，不要钢圈，也不要聚拢、加垫，这样既无负担，又能保护乳房。

　　对于女孩子来说，在乳房的生长过程中，如果有刺痛的感觉，不要去挠，这是正常的发育反应，要正确认识胸部的发育问题。

　　2、孕期的乳房保养

　　在这个时期女性乳房开始变大，这是因为乳汁的储备。而为了保证乳汁的健康，乳房保健就更要做好。

　　一般来说此时乳房可能过大而导致下垂，但此时用普通文胸对乳汁分泌不好。正确的方式是找一个宽大的胸罩将乳房托起来，不要让乳房悬空。做好乳头的清洗工作，不要让分泌物在乳头周围形成污垢，对健康造成危害。

　　另外，保证乳房的健康和血液循环也是孕产期里女性需要注意的问题。

　　3、更年期的乳房保养

　　很多女人在进入了更年期后，会发生许多心理或者是身体上的改变。此时很多人会认为乳房健康不那么重要了。这是错误的。

　　因为激素的减少，乳房会有很多变化，此时很容易发生乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病，每年做一次乳房钼靶检查，能有效监测自己有无患上乳腺疾病，及早发现，及早治疗，才不会后悔莫及。

　　4、老年的乳房保养

　　很多人在进入绝经期之后，认为卵巢功能既然已经不再重要了，乳房也开始萎缩，腺体也是开始退休了，那么在此时对乳房的关注就会趋近于零，这是非常不好的。在进入老年，特别是更年期后，对胸部更应该多多关注。

　　这时候，乳房的美观功能渐渐退居二线，它作为一个器官的病变可能才要让女人们警惕，从更年期到老年，每年一次的影像学检查千万不能忽视。