纯母乳喂养是出生后六个月内婴儿首选的喂养方式，之后，可以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养，直至2岁或更长。

母乳不但包括宝宝生长所需的全部营养，同时母乳还含有多种抗细菌、病毒和真菌感染的物质，对预防新生儿和婴儿感染有重要意义。

为了使母亲们能够实行和坚持在最初6个月的纯母乳喂养，世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。

所以妈妈们，请尽量用自己的乳汁喂哺宝宝哦。对于宝宝来说，母乳是最天然最完美的食物，也是妈妈们的首选。但是，从孕期到哺乳，做妈的总会有很多担心和顾虑。

喂奶会让乳房下垂吗？

胸小就没有奶水吗？

妈妈怎么吃，宝宝怎么喂？

......

妈妈们，这些你们都知道吗？

2020年8月1日~8月7日，是第29个【世界母乳喂养周】，今年活动主题为“支持母乳喂养，守护健康地球”旨在呼吁社会各界更多关注母乳喂养，重视母乳喂养与环境保护和气候变化之间的重要关联，激励大家通过支持母乳喂养来改善地球和人类的健康。

 关于喂奶的误区 

01、喂奶会让乳房下垂、变小？

真正让乳房下垂缩水的，是怀孕和地心引力，喂奶不背锅！

从怀孕开始，很多孕妈的胸部会开始迅速增大，这其实是身体在为哺乳做准备。

分娩过后，为哺乳所准备的泌乳细胞会随着宝宝需求减少而变少，没有哺乳的妈妈减少得更快，所以胸部比孕期会有「缩水」。

· 穿合适的哺乳文胸

· 孕期合理饮食，控制体重

· 合理瘦身，不盲目追求快速减重

· 产后做针对胸肌的健身比如做扩胸运动

02、胸小就没有奶水？

放心喂，奶水多少和胸大胸小没关系！

大胸和小胸的唯一区别就是：脂肪的多少！而负责产奶的乳腺组织，所有的女人都是一样的。

除非做过缩乳、丰胸或乳头内陷矫正术，特别是破坏了神经或乳腺导管的手术，会影响乳汁的产生。否则，基本上每个女人都能有奶水。

怎么喂，怎么吃？

01、妈妈怎么吃？

妈妈想要多产好奶，自己的营养肯定要跟上，关键 7 个字：「清淡少油优蛋白」。

鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等白汤就不要喝了，因为富含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，反而可能导致产后体重难以恢复。

想让产奶多点，简单一句话：多喝水，适当多摄入鱼虾、瘦肉、蛋、奶制品等优质蛋白。如果觉得白水不好喝，也可以喝清淡、少油的汤。

02、宝宝怎么喂？

「初乳赛黄金」，一定不要挤掉，尽量喂给宝宝喝。

初乳中含有大量免疫球蛋白及益生菌，可以为宝宝提供最初的肠道保护。

母乳喂养促进策略指南建议：

产后要尽早接触宝宝，最好让宝宝在出生后 30 分钟内吮吸母乳。剖腹产宝宝在出生后1小时内；难产及早产宝宝可酌情推迟母乳喂养时间。

产后奶水少很正常，足够宝宝吃，关键是勤喂！一般产后24小时内的喂奶次数，倾向于超过8~12次，这样也能刺激妈妈身体产生更多的乳汁。在1周左右，宝宝也可以给出明确的吃奶信号，这时妈妈就可以放松下来，「按需喂养」即可。

母乳喂养的好处  

01、对宝宝的好处

（1）母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。

（2）母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗体，能抗感染，可大大降低减少婴儿过敏现象。

（3）母乳喂养可以提升宝宝智力。母乳含有碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（AA），研究表明，DHA、AA在宝宝的大脑发育中起重要作用。另外，母乳中的乳糖对宝宝的脑组织发育也是非常重要的物质。研究表明，智商越高的哺乳动物，其乳汁中的乳糖含量越高，人乳中的乳糖含量是所有哺乳动物中最高的。

（4）母乳喂养有利于增进母子情感。

（5）母乳安全、干净、无毒，无任何副作用，是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

02、对妈妈的好处

（1）母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。它能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

（2）母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率，对孩子母乳喂养的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过了遗传因素。

（3）母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著

总之，母乳是宝宝最好的天然绿色食品，母乳的好处对宝宝对母亲对家庭都带来了最大化的利益，母乳喂养是提高婴幼儿营养状况和健康的重要措施，有利于生长发育。

由此可见，提倡母乳喂养以及推广母乳喂养持久力的重要性，母乳喂养是大自然赋予婴幼儿的神圣权力，任何人不得侵犯。

请相信一个母亲作为哺乳动物的本能，这个本能是深刻在我们人类基因里的密码，只要找对方法，坚持母乳喂养信念，母乳喂养将是你和孩子一生中最美好的回忆。

妈妈更轻松

宝宝更开心